Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal semasa strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi badan yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung kepada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Selepas semua yang telah berlaku, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk hidupnya sebagai pesakit, ada masa untuk tenang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan lain-lain massa kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas stroke ialah pemulihan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi yang hilang dari badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah yang dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit ini, apabila otot-otot diperbaiki dalam posisi yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

  1. Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti meluruskan kaki anggota badan untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gunakan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini sekurang-kurangnya 30 minit.
  2. Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan bulat dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat pergerakan pekeliling dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
  3. Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
  4. Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap lengan, dan serentak dengan kedua-dua tangan. Di atas katil, letakkan tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan apa-apa objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
  5. Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Keluarkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantung lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (lampin, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, mengambil 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
  6. Lutut lipat. Berbaring di belakang anda secara bergantian membengkokkan lutut anda. Cuba berbuat demikian agar tidak merobohkan kaki dari katil, seolah-olah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
  7. "Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggam bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi senaman dalam strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

  1. Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar pada bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua pihak dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
  2. Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan ambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke IP dan ulangi 4 kali lagi.
  3. Swing kaki anda. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi langkah 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
  4. I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, mengeluarkan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan perkara yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
  5. Tangan gerak hati. Dalam mangkuk yang dalam, masukkan barang-barang yang berbeza bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh ada: butang, kerucut, kacang, kacang, pensil, kumpul, topi botol plastik, dll. Untuk mengalihkan semua item ini dari satu mangkuk ke satu dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu persatu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Lebih terperinci dalam bahan tersebut.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi pain bersin selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit berasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini juga mempunyai batasan dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal mudah digunakan jika orang itu tidak sepenuhnya berpindah selepas strok:

  1. Smack I.p. - Tangan ke bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan sawit untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
  2. Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke arah yang betul, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke SP dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
  3. Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - untuk melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
  4. Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu ditetapkan lebar bahu. Squat lakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - cengkung, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
  5. Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - lekas di sebelah kiri sambil mengangkat tangan kanan anda, tarik nafas. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat lereng ke kanan, mengulangi 4 kali pada setiap arah.
  6. Swing kaki anda. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - meregangkan satu kaki ke depan, 2.7 - membuat bulu bulat dengan kaki. 8 - kembali ke ip Ayunan 4 kali untuk setiap kaki.
  7. Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - melanjutkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Latihan perlahan-lahan 4 kali.
  8. Berjalan di tempat kejadian. Sekitar 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

  1. Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - menaikkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke SP Ulang 5 kali.
  2. "Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun untuk menukar posisi tangan sehingga 10 kali.
  3. Mahi I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun ke belakang 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
  4. Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke SP dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
  5. Jerit tangan Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - menjerit dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
  6. Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
  7. Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
  8. Putaran. Kaki adalah lebar bahu selain tangan berada di tali pinggang. Pergerakan bulatan pelvis mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
  9. Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke SP dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
  10. Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Lompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki terpisah, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
  11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang sungguh-sungguh, halus, perlu mengambil objek bertaburan (kotak perlawanan) dari lantai.
  12. Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
  13. Berjalan di tempat kejadian. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi bagi pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti dipatuhi:

  1. Ikut cadangan doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian mana otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
  2. Jangan terlalu sibuk. Sejak itu budaya fizikal adalah semulajadi terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan keletihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
  3. Panaskan kulit. Terutamanya ia menyangkut waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh saudara-mara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang sejenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke pinggul dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
  4. Ikuti mood pesakit. Sejak itu Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan sebarang latihan. Ia harus perlahan-lahan tetapi permintaan terus-menerus dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
  5. Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
  6. Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya senaman harian selama beberapa minggu akan memberi trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

  1. Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
  2. Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberikan kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak dapat berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
  3. Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
  4. Simulator pasif aktif direka bentuk untuk mengembangkan bahagian atas dan bawah kaki, sendi lutut dan pinggul.
  5. Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan menjadi lebih berkesan bersama dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah - orang yang rapat. Semua langkah ini akan membantu untuk mendapatkan semula gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, stroke bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian lumpuh badan.

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami masalah peredaran serebral akut.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil untuk setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya menyusun semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Menurut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas stroke, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

  1. 10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
  2. Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
  3. 40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
  4. Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
  5. 15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan melakukan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, petunjuk ini semakin merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, segera setelah pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, ahli fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik pada jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, mengurangkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

  • berjalan kaki
  • berenang;
  • berbasikal;
  • menari;
  • penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas stroke sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai gerakan, meningkatkan peredaran darah dalam otot. Sekiranya anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

  1. Hadapi dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan teruskan kaki anda ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot belakang peregangan kaki bawah. Kemudian sejajar lengan di sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
  2. Berbaring di belakang anda. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

  • Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
  • Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot kaki yang terkena:

  1. Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
  2. Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Sesi senaman senaman membantu pemulihan selesa selepas strok.

Latihan selepas strok. Pemulihan

Strok adalah salah satu daripada beberapa penyakit yang dalam lebih daripada 90% kes membawa kepada kecacatan pada seseorang. Pemulihan aktiviti otak selepas serangan memerlukan usaha yang panjang dan berterusan dari mangsa dan keluarganya. Peranan utama dalam pemulihan selepas strok dimainkan oleh sokongan dadah, serta rawatan di pusat-pusat khusus dan sanatoriums, kos yang agak tinggi. Dari segi kewangan, perkhidmatan ahli terapi pemulihan yang berkelayakan tidak dapat diakses oleh semua orang, oleh itu, selepas menghapuskan ancaman kepada kehidupan mangsa, banyak yang mula memulihkannya di rumah.

Pemulihan di rumah: tugas utama

Pemulihan di rumah selepas strok memainkan peranan besar dalam memulihkan fungsi badan yang hilang. Organisasinya patut didapat secara bertanggungjawab dan diberikan kepada mangsa:

  • pengawasan berterusan oleh pakar;
  • ketersediaan alat dan alat yang diperlukan untuk menghapuskan ketidakselesaan yang disebabkan oleh batasan sebarang fungsi;
  • bantuan dalam melakukan senam latihan.

Perhatian khusus diberikan kepada pelaksanaan latihan terapi fizikal, tindakan yang bergantung kepada bentuk pelanggaran yang bertujuan untuk:

  • menguatkan otot-otot bahagian tubuh yang terjejas;
  • penyelarasan dan keseimbangan badan yang lebih baik;
  • penyingkiran kekejangan otot;
  • pemulihan kepekaan bahagian lumpuh badan;
  • pemulihan ucapan dan fungsi berfikir;
  • penyesuaian mangsa strok ke keadaan semasa.

Semasa pemulihan rumah itu, aktiviti yang dijalankan oleh mangsa itu sendiri dan dengan bantuan orang yang rapat, yang penyertaan psikologi dan fizikal adalah sangat diperlukan dalam mengembalikan kesihatan yang hilang.

Latihan selepas strok untuk tangan

Pemulihan fungsi motor tangan termasuk prestasi latihan pasif dan aktif.

Kesan latihan pasif adalah untuk mencegah kekejangan tangan dan kekejangan otot. Kelas-kelas bermula dengan segera selepas ancaman kepada kehidupan dihilangkan, dilakukan oleh korban sendiri dengan tangan yang sihat, seorang jururawat atau saudara.

  1. Siku pergerakan. Tangan yang dinaikkan tegak dibengkokkan pada siku supaya berusnya menyentuh dahi. Selepas itu, siku perlahan-lahan membosankan dan kembali ke kedudukan asalnya.
  2. Bekerja dengan ikat pinggang. Pesakit diletakkan di belakangnya supaya bilah bahu ditekan ke permukaan yang keras. Selepas itu, angkat kedua-dua tangan dalam kedudukan menegak sehingga bilah bahu diangkat di atas permukaan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berpegang selama beberapa saat, kemudian letakkan tangan anda dalam kedudukan permulaan.
  3. Bekerja dengan bahu. Pesakit diletakkan di belakangnya, tangan harus dihubungkan ke dada. Dengan bantuan tangan yang sihat, anggota yang terjejas mesti dibangkitkan berserenjang dengan badan, yang dipegang di kedudukan ini dan perlahan-lahan diturunkan.

Latihan aktif dilakukan untuk meningkatkan kawalan otot. Untuk ini, mereka boleh menggunakan alat, alat khas dan dumbbell, jika pesakit mempunyai peluang untuk memegangnya di tangannya. Di rumah, pesakit boleh melakukan latihan berikut secara bebas:

  1. Lenturan lengan Duduk di kerusi dan memegang dumbbells di tangan, adalah perlu untuk membengkokkan mereka di siku ke tahap dada, manakala belakang harus menjadi tahap, dan bahu tidak harus bergerak.
  2. Memegang tangan. Berada di kedudukan yang sama, pesakit menarik tangannya dengan dumbbells ke sisi dan menimbulkan mereka ke tahap bahu, memegang mereka selama 1-2 saat dan perlahan-lahan merendahkan mereka.
  3. Berlatih pada akhbar bangku. Bola elastik getah diletakkan di lengan yang terjejas dan diperah sebanyak 10-15 kali.
  4. Latihan dengan bantuan objek setiap hari. Pesakit menekan suis, membuka dan menutup pemegang pintu, menyusun semula piring, memecahkan ubat gigi dari tiub.

Kompleks latihan untuk memulihkan fungsi tangan boleh dengan ketara diperluas oleh doktor yang menghadiri.

Gimnastik selepas strok untuk kaki

Gimnastik pasif untuk memulihkan mobiliti kaki termasuk latihan berikut:

  1. Membengkokkan kaki di lutut apabila berbaring. Lutut secara bergantian diperketatkan dengan tangan mereka ke dada, dipegang untuk sementara waktu dan diturunkan.
  2. Gerakkan kaki anda sambil berbaring. Kaki kanan digerakkan oleh tangan yang sihat melalui kaki kiri ke seberang badan, ia diadakan dalam kedudukan ini selama 30 saat dan berhati-hati kembali ke tempatnya.
  3. Latihan berbaring di sisinya. Berbaring di sisi lutut harus bengkok. Kaki atas meningkat di lutut, ditunda oleh 2-3 saat dan menurunkan.

Latihan aktif selepas strok untuk kaki menyumbang kepada pemulihan kekuatan otot. Yang biasa ialah:

  1. Latihan untuk buku lali. Dalam posisi duduk, kaki dibangkitkan, selepas itu pergelangan kaki melakukan 20 putaran pekeliling dalam kedua-dua arah.
  2. Bekerja dengan otot dalaman paha. Duduk di atas kerusi, anda perlu meletakkan kepalan tangan kedua-dua tangan di antara paha, kemudian mengurangkannya, memerah mereka selama 8-10 saat dan larut.
  3. Tekan bangku pada simulator. Senaman, alternatif untuk berjalan. Terletak di simulator, kaki pesakit memerah berat tertentu, beban ditentukan oleh pakar, di bawah pengawasannya dia.
  4. Bergerak ke bawah. Selalunya, kaki naik pada sudut 90 ° dan turun. Latihan boleh dilengkapkan dengan bertepuk tangan di bawah kaki yang dibangkitkan.

Cara yang sangat diperlukan untuk memulihkan aktiviti motor kaki berjalan - bebas, dengan bantuan walker atau tebu.

Latihan untuk meningkatkan koordinasi

Kelainan penyelarasan adalah akibat yang kerap akibat strok. Seseorang terganggu ketika berjalan, dia berasa tidak selamat apabila membuat pergerakan tajam dan sering jatuh. Untuk memulihkan ketidakseimbangan, di rumah anda harus melakukan senaman berikut setiap hari:

  1. Berdiri di kaus kaki. Bergantung pada bollard yang stabil dan menjaga lurus belakang anda, anda perlu memaksimumkan kaus kaki anda, berdiri selama beberapa saat dan perlahan-lahan jatuh pada tumit anda.
  2. Berdiri pada satu kaki. Latihan harus bermula dari pendirian selama 30 saat, dengan kaki anda di bawah lengan anda dan bersandar tangan anda di atas kerusi. Di masa depan, latihan itu dilakukan tanpa sokongan, dan masa itu meningkat kepada 2 minit.
  3. Penculikan kaki ke sebelah. Memegang belakang anda lurus dan bersandar tangan anda di atas meja atau kabinet, satu kaki diketepikan pada sudut 45 ° dan dipegang dalam kedudukan itu selama 10 saat. Kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki. Anda perlu melakukan senaman sehingga 10 kali untuk setiap kaki. Seterusnya, ia menjadi rumit untuk dilakukan dengan mata tertutup dan bergoyang pada satu kaki dalam bentuk pendulum.
  4. Berjalan pada baris. Di permukaan rata, terdapat garis lurus di mana tumit kaki kiri dilekatkan pada kaki kanan. Kemudian kaki kanan disusun semula dengan cara yang sama sebelum kiri dan sebagainya.
  5. Strok kaki. Bergantung pada bollard dengan tangan kanan, kaki kiri ditarik sejauh mungkin, tetap dalam posisi itu selama 8-10 saat dan kemudian perlahan-lahan kembali ke tempatnya. Latihan ini diulang sehingga 10 kali, seli menukar kaki.

Gimnastik yang kerap membolehkan anda mendapatkan semula keyakinan diri dan mengurangkan risiko kecederaan akibat jatuh. Satu set latihan boleh ditambah atau dikurangkan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira kontraindikasi dan ciri-ciri badan.

Latihan selepas strok untuk mata

Untuk gangguan visual yang disebabkan oleh paresis saraf oculomotor, latihan mata berikut ditunjukkan kepada mangsa strok:

  1. Twinkling. Selama 30 saat, anda perlu berkedip kerap, kemudian membuka mata anda dan melihat satu titik untuk jumlah masa yang sama tanpa berkedip.
  2. Pergerakan murid. Secara bergantian, murid melakukan gerakan kiri, bawah ke bawah, menyerong dari sudut kiri atas ke kanan bawah dan dari sudut kanan atas ke kiri bawah.
  3. Lapan. Murid secara visual "menarik" lapan, pertama secara menegak, kemudian mendatar dan menyerong.
  4. Kalangan. Pergerakan pekeliling murid pertama kali mengikut arah jam, kemudian - bertentangan.
  5. Abad pemampatan. Pada mulanya, mata memerah dengan ketat selama 10-15 saat, selepas itu mereka membuka dan berehat untuk masa yang sama.

Latihan untuk mata perlu dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan cepat.

Gimnastik untuk memulihkan artikulasi

Untuk memulihkan artikulasi dan sebutan yang betul, bukan sahaja bantuan ahli terapi pertuturan diperlukan, tetapi juga pembelajaran kendiri secara tetap di rumah. Bagi setiap jenis gangguan pertuturan, satu set latihan individu dipilih oleh seorang pakar, sementara terdapat senarai manipulasi am, pelaksanaan sehari-hari yang membantu dengan ketara meningkatkan sebutan kata-kata:

  1. Melekatkan lidah ke dagu dan kemudian ke ujung hidung.
  2. Memusingkan lidah ke dalam jerami.
  3. Memukul ciuman udara yang kuat;
  4. Tulang rahang bawah ke depan, penyitaan bibir bawah rahang atas, kelewatan dalam kedudukan ini selama 7-10 saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Manipulasi yang sama dilakukan dengan penyitaan bibir bawah.
  5. Menarik bibir dengan jerami, kelewatan 5-7 saat, diikuti dengan kelonggaran. Dengan rehat singkat, latihan dilakukan sehingga 10 kali.
  6. Senyum lebar dengan senyuman semua gigi. Selepas kembali ke kedudukan asal, ulangi latihan, hanya dengan bibir tertutup.
  7. Menarik lidah ke langit-langit yang lembut dan meratapnya.
  8. Melekat lidah keluar dari mulut yang mungkin dan mendesis seperti ular.
  9. Menjilat bibir - dari sisi ke sisi, dalam gerakan bulat.
  10. Lidah menonjol sejauh mungkin, manakala leher mesti dilanjutkan. Selepas kelewatan dalam keadaan ini selama 3-5 saat untuk kembali ke posisi permulaan, ulangi latihan 7-10 kali.

Latihan yang diterangkan hanyalah sebahagian daripada program pemulihan ucapan. Mereka, bersama-sama dengan pembelajaran frasa, puisi dan lidah, mesti dilakukan 2-3 kali sehari.

Gimnastik mental selepas strok

Untuk memulihkan kerja reseptor yang bertanggungjawab untuk ingatan dan pemikiran, latihan yang panjang diperlukan. Selepas menjalani terapi dadah di hospital, perlu melakukan senaman mental setiap hari selepas strok di rumah. Yang biasa ialah:

  1. Latihan perhatian. Pesakit diminta untuk mempertimbangkan objek atau orang asing, dan kemudian menerangkan secara terperinci.
  2. Cari huruf atau perkataan. Untuk memulihkan persatuan visual, sebuah buku digunakan di mana pesakit diminta menandai huruf atau kata-kata. Untuk mencari mereka, dia perlu membaca dan mengingati abjad yang dilupakan.
  3. Ujian kenangan. Objek diletakkan di hadapan pesakit (contohnya, pinggan mangkuk, alat tulis, buku atau mainan), mereka diminta melihat dengan teliti dan menamakannya selama 30 saat. Latihan bermula dengan 3 item, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah mereka. Untuk merangsang kepekatan dan ingatan visual, seseorang juga perlu mengingati urutan objek.
  4. Reseptor latihan untuk sentuhan. Dengan bantuan bau dan citarasa yang berkaitan dengan kehidupan bekas pesakit, anda boleh mengingati peristiwa dan sensasi yang penting.
  5. Latihan pemikiran. Dari hari-hari pertama selepas serangan strok, pesakit mesti memberi arahan kepada bahagian-bahagian badan yang terhad dalam gerakan, sebagai contoh, membuat penumbuk, menggerakkan jari kaki mereka. Juga dalam fikiran ia perlu untuk menatal melalui latihan gimnastik terapeutik, bermula pada tahap bawah sedar pekerjaan ujung saraf yang bertanggungjawab untuk aktiviti fizikal.

Latihan berkesan untuk mengekalkan fungsi mental menyelesaikan teka-teki dan teka silang kata, daya tarikan dengan permainan logik, membaca dan menyelesaikan masalah matematik mudah.

Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

Senarai latihan terapi senaman untuk strok dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

Mengenai manfaat terapi latihan

Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

  • Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan menormalkan nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
  • Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat yang tekanannya paling besar.
  • Menyumbang kepada pemulihan kerja berus.
  • Membantu melegakan gejala lumpuh dengan memulihkan fungsi anggota tubuh dan badan.
  • Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

Rehabilitologist Levchuk Sergey Vyacheslavovich

Pembaca kami mengesyorkan!

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - teh Monastik. Teh monastik benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Aktiviti persediaan

Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

Bagaimana untuk melakukannya:

  • Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
  • Kemudian, dengan tempoh yang sama, adalah patut melakukan latihan pasif: membuat gerakan dengan bantuan di luar. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
  • Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
  • Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

Pemulihan kompleks dirancang supaya terapi fizikal selepas strok adalah titik akhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

Latihan ketat adalah dilarang. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan bilangannya.

Matlamat pengenaan terapeutik

Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

  • Cegah pembentukan lendir.
  • Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
  • Keluarkan kekejangan dari sisi kiri dan kanan badan semasa pukulan.
  • Hentikan perkembangan kegagalan jantung, serta mencegah atrofi otot yang terjejas.

Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Menyelesaikan tugas-tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

Beban pasif

Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

  • Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menguning.
  • Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, kawasan kolar). Kemudian pergi ke kaki.
  • Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
  • Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
  • Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan, pergelangan tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
  • Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika haknya terjejas dan sebaliknya).

Selepas urut anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

Latihan:

  • Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan perlu dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu memulihkan kerja tangan dan jari.
  • Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penyertaan pesakit adalah penting.
  • Kencang dan unclench jari tangan yang terjejas.
  • Naikkan dan tangan yang lebih rendah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan ke kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk latihan lengkap. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, kemudian 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

Latihan mental

Rawatan selepas strok hemoragik (dan "kakak" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rosak, ingatan kereta api dan memulihkan proses pemikiran biasa. Pesakit mengembangkan aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

Sejarah menyerang pemulihan daripada strok Baca lebih lanjut.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

  • Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", "tarik", meluruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
  • Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Dengan bantuan pembalut serpihan dan elastik, tetapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
  • "Slip." Dilakukan dengan usaha. Berbaring di atas katil, mereka selalunya berusaha untuk menekuk lutut supaya kaki tidak turun dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
  • Putar kepala di sebelah kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot-otot leher.
  • Lie tepat. Tangan pada lipatan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan pada siku, ayakannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Menggantung hujungnya dengan pembalut dan melakukan pelbagai pergerakan: perpanjangan, lanjutan, pergerakan putaran.
  • Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan kembali. Selepas strok, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh yang teruk penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

Kompleks dari kedudukan duduk

Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi latihan kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

  • Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Dalam akaun "satu", tarik nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
  • Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melakukan ia adalah penting untuk mematuhi langkah berjaga-jaga keselamatan: kehebatan atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
  • Ambil tangkai dari sekop atau kayu lain yang serupa. Letakkannya berserenjang ke lantai untuk membentuk fulcrum. Sekarang anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada tongkat untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas strok, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
  • Untuk flex dan meregang jari.
  • Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan menggerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
  • Ambil tempat duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Swing anggota badan yang lebih rendah. Ia harus bermula pada kadar perlahan, secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk pembangunan ekstrem yang lebih rendah.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan berikutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

  • Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan) anda memerlukan tumpuan dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
  • Menurut "satu" akaun, anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" yang menyerah. Kenaikan dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran otak adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
  • Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
  • Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Tolak dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini di strok membantu memulihkan koordinasi. Lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
  • Smack Ia adalah perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah mahu mencapai siling.
  • Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
  • Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
  • Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
  • Berdiri Tangan di tali pinggang. Tilt kiri dan kanan.
  • Makan tengah hari dahulu.
  • Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu anggota badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan latihan fisioterapi juga ditunjukkan untuk memulihkan fungsi oculomotor dengan paresis saraf dan otot.

Kompleks ini termasuk pergerakan berikut:

  • Kiri-kanan.
  • Naik dan turun.
  • "Lapan".
  • Mampatan intensif kelopak mata.
  • Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah lawan).
  • Kerap berkelip.

Beban tangan

Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set latihan senaman selepas strok.

Antaranya ialah:

  • Perincikan jari-jari, diikuti dengan penyambungan.
  • Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
  • Berus pergerakan dalam bulatan.
  • Membengkokkan tangan di sendi siku, diikuti oleh sambungan.
  • Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

Beban kaki

Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

  • Flexion dan lanjutan jari kaki.
  • Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
  • Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
  • Flexion-extension of the extremities yang lebih rendah di lutut.

Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Susunan latihan terapi pertuturan berikut disyorkan:

Kompleks 1

  • Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
  • Tinkling dengan lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
  • Lipatan bibir ke dalam tiub.
  • Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

Kompleks 2

  • Senyum, tahan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
  • Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
  • Lakukan pergerakan pekeliling dengan lidah anda keluar.
  • Bicaralah abjad mengikut urutan.
  • Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
  • Bicaralah kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

Latihan pernafasan

Senaman sukar dikontraindikasikan, kerana risiko tekanan arteri tinggi. Inti dari beban yang dibenarkan hanya untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan pernafasan, pergeseran pernafasan perut dengan dada. Latihan pernafasan seperti strok otak memelihara sel-sel dengan oksigen dan memulihkan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

Simulator

Simulator untuk pemulihan selepas strok membuat proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

Latihan selepas strok termasuk:

  • Basikal senaman. Basikal senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemik akut struktur serebral. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
  • Mini-simulator untuk anggota badan. Satu simulator untuk tangan selepas strok dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Sharp".
  • Verticalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
  • Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota-anggota yang terjejas.
  • Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
  • Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan adalah sama dengan basikal senaman dan Lokomat.

Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Kapal-Kapal