Bagaimana untuk meningkatkan pembuluh darah dalam lengan

Untuk penampilan bina badan, anda tidak perlu hanya mendapatkan jisim otot - anda juga perlu ditutup dengan urat besar. Terjemahan terjemahan artikel dari badan bina badan com menceritakan cara menyesuaikan latihan, makanan dan makanan tambahan untuk mencapai ini.

Pengarang: Paul Salter, MS, RD (Sarjana Sains, Pemakanan Berdaftar).

Bagaimana jika rakan latihan anda memamerkan urat bengkak mereka dan anda tetap lancar, walaupun anda memukul tidak kurang? Sudah tentu, genetik adalah untuk menyalahkan ini, tetapi sudah terlambat untuk mencari ibu bapa yang lain.

Nasib baik, ada cara untuk memperbaiki keadaan, walaupun dalam jangka pendek. Cuba latihan dan alat makanan yang digunakan oleh semua monster sebenar urat!

Cara pertama untuk memperbaiki venositi otot: mengurangkan lemak badan%.

Faktor kedua yang paling penting selepas genetik adalah peratusan lemak anda. Kerana rizab lemak disimpan terus di bawah kulit, mereka secara harfiah menyembunyikan urat anda. Untuk membukanya ke dunia, lelaki biasanya memerlukan peratusan lemak kurang daripada 10, dan wanita kurang daripada 20. Walaupun banyak urat pada bisep dicintai oleh orang lain. Jadi mulakan pengeringan yang munasabah.

Pertama, tentukan nilai kalori yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan semasa; maka jumlah harian harus dikurangi dengan 300-500 kalori untuk menciptakan defisit yang diinginkan. Bersabar: meregangkan selama 2-3 bulan, kehilangan hanya 200-700 gram lemak setiap minggu. Mengurangkan kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal secara beransur-ansur, dalam langkah-langkah kecil. Ia adalah untuk kepentingan anda untuk menyingkirkan lemak dengan kehilangan sedikit otot yang mungkin.

Cara kedua untuk meningkatkan venositi: dapatkan jisim otot.

Otot yang lebih banyak, lebih banyak darah diperlukan - itulah cara mudahnya. Apabila anda melatih dan makan untuk hypertrophy, badan mengembang rangkaian saluran darah dalam jisim otot yang baru diperoleh.

Dalam pengalaman saya, lebih baik kitaran putaran massa alternatif dan tempoh mengurangkan peratusan lemak.

Cara ketiga: pam mereka otot-otot di mana tidak ada venousness yang cukup.

Perkataan "pamp" (mengepam) merujuk kepada pembengkakan sel dan pengumpulan metabolit dalam otot, yang mempengaruhi hipertropi mereka. Kerap mengepam lebih banyak darah ke otot anda dengan latihan intensiti tinggi dengan jeda pendek antara set.

Teknik mengehadkan aliran darah (sekatan aliran darah (BFR)) akan membantu anda meningkatkan venositi anda. Ia memampatkan sebahagian daripada urat dalam otot bekerja dan membawa kepada pengumpulan darah yang lebih besar di dalamnya, tidak membenarkan untuk kembali kepada jantung.

Jika anda mahu melihat lebih banyak urat dalam kumpulan otot tertentu - contohnya, bisep, triceps, quadriceps - kemudian menamatkan latihan mereka dengan pam berkualiti tinggi. Lakukan latihan penebat (melengkapkan tangan untuk bisep, meluruskan tangan di blok trisep, meluruskan kaki dalam simulator) dalam 4 set 30, 15, 15 dan 15 pengulangan dengan selang istirahat 30 saat menggunakan teknik menyekat aliran darah.

Cara keempat untuk meningkatkan venositi otot: jangan mengabaikan kardio.

Pembina badan datang dengan banyak sebab untuk mengelakkan senaman aerobik, tetapi ini satu hujah bagi mereka: mereka meningkatkan venousness. Untuk bermula dengan - cardio juga menggunakan kalori (jika anda tidak makan terlalu banyak kemudian), terima kasih kepada anda menjadi lebih langsing. Yang kurang lemak, lebih banyak urat.

Di samping itu, latihan aerobik biasa meningkatkan bilangan kapilari (kapal kecil). Sekiranya anda berkawan dengan kardiovaskular, lebih berkesan untuk mengisi otot anda dengan darah. Lama kelamaan, lebih banyak urat akan mengalir ke permukaan, di mana darah beredar lebih baik.

Cara kelima untuk memperbaiki kelenjar venous: gunakan suplemen sukan.

Salah satu punca utama peningkatan aliran darah di bawah tekanan adalah pengeluaran dan pengaruh nitric oxide (NO). Ia meleburkan saluran darah supaya darah beredar dengan lebih baik. Mengetahui sifat-sifat nitrik oksida ini, pengeluar telah menghasilkan sedikit bahan tambahan untuk meningkatkan pengeluarannya, dari agmatin kepada ornithine. Mulakan dengan ini:

  • Citrulline. Beberapa tahun yang lalu, L-arginine, prekursor NO, dianggap sebagai makanan utama untuk pampas yang tinggi. Walau bagaimanapun, ia dilepaskan oleh citrulline, yang meningkatkan paras arginin lebih kuat daripada arginine itu sendiri (dan tanpa komplikasi untuk sistem pencernaan). Dos: 6-8 gram citrulline malate 30-60 minit sebelum latihan. Untuk kesan maksimum, ambil benjolan, dan jangan membahagikan beberapa dos pada siang hari.
  • Nitrates Kedua-dua sumber yang paling biasa adalah bit dan delima (jus atau ekstrak). Kedua-duanya mempunyai kesan vasodilating apabila diambil sebelum bersenam. Dos: 1000 mg ekstrak delima 30 minit sebelum bersenam. Dengan bit, semuanya bergantung kepada bentuk tambahan, tetapi dalam mana-mana, ambil dos harian selama seminggu dan satu dos sebelum latihan.
  • Creatine Creatine berkumpul di sel-sel otot, menyumbang kepada bengkak mereka. Akibatnya, bisep anda merobek lengan baju anda. Dos: 5 gram monohydrate creatine setiap hari
  • Thermogenics. Bahan tambahan termogenik meningkatkan pengeluaran haba. Oleh kerana itu, lebih banyak darah bergegas ke permukaan kulit untuk menyejukkan badan. Pilih rasa: kafein, teh hijau, capsaicin (komponen lada panas) dan halia.

Cara untuk meningkatkan bilangan vena 6: mengambil gambar dengan segera selepas latihan.

Dengan ini, segala-galanya adalah jelas: urat maksimum dan urat bengkak akan segera selepas bersenam. Ambil selfies secepat mungkin dan kongsi mereka dalam rangkaian sosial.

Saya tidak dapat memberikan pautan kepada kajian mengenai tempoh pampas selepas senaman, tetapi anda pasti mempunyai 15-20 minit. Jangan menangguhkan menembak ke rumah dan mengambil gambar secara langsung di dalam dewan. Bagaimanapun, ada orang yang melakukannya!

Aditif lain yang secara berkesan menjejaskan peningkatan venositi otot dalam binaraga adalah:

  • Agmatin. Dos: 0.5-1 g selama 45 minit sebelum bersenam.
  • Coenzyme Q10 (serta bentuk yang lebih berkesan - Ubiquinol). Dos: 100 mg, lebih baik digabungkan dengan vitamin C dan E.
  • Suplemen kompleks untuk meningkatkan vena dan pampas.

Adakah anda suka? Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

Bagaimana untuk mengepam urat pada tangan anda?

Pembaca dan Krasnoyarsk di dalam e-melnya diminta menjawab soalannya: bagaimana untuk mengembangkan pembuluh darah di tangannya? Persoalannya tentunya pelik, tetapi kita akan cuba memberikan jawapan yang masuk akal untuk...

Dalam pemahaman kami, pembaca berfikir bagaimana anda boleh meningkatkan kelemahan tangan, kerana kerana urat bukanlah otot, tetapi saluran darah, ia tidak mungkin berfungsi dengan beberapa cara. Tetapi ia adalah mustahil untuk mencapai apa-apa keadaan bahawa urat ini akan kelihatan dengan jelas. Tetapi, sudah tentu, bukan sahaja pada bahagian atas badan, tetapi seluruh badan secara keseluruhan. Untuk meningkatkan saiz vena - hanya tidak benar!

Kami tergesa-gesa untuk memerhatikan bahawa venousness, dan tahapnya, terutamanya bergantung kepada penunjuk fizikal dan genetik, pada mulanya ia adalah seseorang yang lebih, seseorang kurang. Lokasi anatomi kapal juga sangat berbeza: terdapat kes-kes apabila mereka sangat mendalam, walaupun mengambil sampel darah untuk analisis sukar. Walau bagaimanapun, tidak banyak kes seperti itu... Anda mungkin menyedari bahawa selepas cawan ketiga kopi yang anda minum, pembuluh darah dinaikkan, ini disebabkan oleh kenaikan tekanan darah. Emosi kuat kemarahan atau kemarahan juga menyebabkan tindak balas yang sama. Tetapi kami berminat dengan penyebab utama peningkatan venositi, dan ini adalah:

  • tahap rendah lemak subkutan
  • dan pertumbuhan anabolik.

Oleh itu, untuk menjadi seperti Paul Dillette, seseorang harus memberi perhatian kepada bagaimana untuk mencapai hasil dalam mengurangkan lemak subkutan.

Terdapat beberapa cara, tetapi penggunaan yang paling berkesan dari mereka semua di kompleks. Dengan mematuhi diet yang betul, dengan pengurangan karbohidrat dan pengambilan cecair, adalah mungkin untuk mengurangkan tahap lemak subkutaneus dari masa ke masa. Di samping itu, majoriti atlet bersaing menggunakan kompleks pembakaran lemak yang berbeza, seperti clenbuterol dan L-carnitine, mereka boleh memberikan hasil yang sangat baik dengan diet yang betul dan latihan yang kering.

Banyak pembina badan menggunakan agapurin dan tribenoside, kerana ubat-ubatan ini adalah alat yang dapat meningkatkan nada pembuluh darah, dan mereka diperlukan untuk meningkatkan peredaran mikro darah dalam tubuh. Kelebihan bahan-bahan ini ialah di Rusia mereka berada dalam akses yang sama untuk semua rakyat yang rela.

Jika anda menggunakan steroid anabolik, anda juga boleh mencapai hasil yang dikehendaki, tetapi ini adalah langkah yang sangat serius, oleh itu, pendatang baru dan orang yang tidak berpengalaman dalam perkara ini harus menunggu. Untuk memulakan, cuba semua alat lain yang diterangkan di atas, dan hanya kemudian mula dijalankan. Steroid yang paling sesuai digunakan untuk pengeringan adalah:

Pilihan terbaik dari senarai ini ialah Winstrol, aka stanazolol.

Kami berharap bahawa selepas kajian kami pembaca akan memilih untuk dirinya sendiri: bagaimana untuk mengepam urat di tangannya, dan juga memahami bahawa tanpa senaman, latihan yang lengkap tidak akan datang daripadanya...

Bagaimana untuk mengepam urat di tangan anda

Sesetengah orang mahu menjadi seperti pembina badan, iaitu, mempunyai badan dan angka yang sama, jadi penting bagi mereka untuk mengetahui cara mengepam tangan mereka supaya mereka dapat melihat urat. Ini dilakukan dengan matlamat yang berbeza:

  • memukul kawan dan kenalan anda;
  • baik untuk mendapatkan gambar.

Buat urat lebih ketara dalam beberapa cara.

Makanan yang betul untuk mencapai hasil.

Jenis pertama makanan mengesyorkan mengurangkan tahap lemak badan. Pembengkakan bengkak akan muncul hanya jika lapisan lemak minimum. Adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada diet anda. Ia harus kelihatan seperti ini: kehadiran daging yang wajib, tetapi ia bertujuan untuk mengurangkan tahap lemak. Untuk membuat urat lebih ketara, peratusan lemak badan perlu:

  • kurang daripada 10% untuk lelaki;
  • kira-kira 15% untuk wanita.

Selain daging dalam diet anda, anda perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta protein tanpa lemak. Anda perlu menyerahkan pelbagai jenis gula-gula dan makanan ringan. Lebih baik tidak makan di luar apartmen anda sama sekali, kerana makanan yang dimasak di tempat makanan cepat saji mengandungi sejumlah besar bahan dan lemak berbahaya. Masih tidak perlu makan produk setengah jadi siap sedia, mereka juga sangat tidak berguna.

Perlu memberi perhatian kepada pengambilan natrium. Ia tidak memberikan cecair badan dengan betul dikeluarkan, dan oleh itu, urat tidak akan kelihatan. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan penggunaannya. Satu lagi fakta penting adalah bahawa urat kelihatan - kadar garam setiap hari. Ia adalah 2300 mg, yang sama dengan 1 sudu teh. Untuk hasil yang paling cepat, lebih baik untuk mengurangkan penggunaannya hingga 1500 mg. Oleh itu, lebih baik makan sayur-sayuran, herba dan rempah segar.

Sukan dan urat

Agar seseorang dapat berkata: "Saya melihat hasil yang cepat," dia harus terlebih dahulu mula membina jisim otot. Iaitu, latihan biasa untuk ini tidak akan berfungsi, anda perlu melakukan 3-5 pendekatan dan memilih peralatan dengan berat berat. Sudah tentu, tidak mustahil untuk memulakan secara intensif dengan segera, lebih baik melakukan 6 set 5 ulangan. Selepas beberapa latihan anda perlu meningkatkan berat badan sebanyak 25%.

Untuk membakar lemak, anda perlu melakukan senaman kardio. Latihan jarak intensiti tinggi akan melakukannya dengan baik. Intipati mereka terletak pada penggantian senaman intensiti tinggi dengan latihan intensiti rendah atau rehat yang lengkap.

Cara lain untuk membuat urat lebih ketara

Terdapat beberapa kaedah untuk mengepam lengan supaya semua urat kelihatan. Sebagai contoh, anda perlu minum banyak air. Ini akan membantu otot berada dalam keadaan "dinaikkan". Iaitu, air tidak akan tinggal di dalam badan. Cara lain ialah meningkatkan pengambilan kalium. Ia akan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.

Perlu diberi perhatian terhadap jumlah karbohidrat yang digunakan. Sekiranya anda ingin menjadi pemilik tangan yang meningkat dengan urat yang akan kelihatan, lebih baik mengehadkan jumlah karbohidrat. Mereka merumitkan penarikan cecair, dan urat tidak kelihatan. Juga, mengurangkan karbohidrat akan membantu mengurangkan jumlah lemak di dalam badan.

Oleh itu, untuk mencapai urat bertekstur, anda perlu menggabungkan latihan tetap dengan diet khas.

LEKARNA.ru Blog mengenai kesihatan dan ubat. Tips untuk gaya hidup yang sihat.

Ubah urat buruk: apa yang perlu dilakukan

Sesetengah orang mempunyai urat buruk di tangan mereka. Apa maksud "buruk"? Ini bermakna bahawa mereka sangat tipis atau tidak mengganggu. Mereka tidak selesa untuk menyuntik. Akibatnya, risiko komplikasi meningkat: hematomas muncul di tangan selepas suntikan, atau jururawat mengeluarkan ubat-ubatan yang melepasi vena, di mana ia kemudiannya menyelesaikan masa yang lama. Mari kita bercakap tentang mengapa seseorang boleh mempunyai urat buruk, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Kenapa urat buruk pada lengannya

Sebab utama bahawa seseorang mempunyai urat yang buruk ialah:

  • Suntikan ubat yang kerap.
  • Penggunaan ubat suntikan.
  • Keturunan (ciri bawaan dari struktur venous vessels).
  • Kelebihan berat badan (urat kelihatan kurang di bawah lapisan lemak).
  • Tahap kecergasan fizikal yang rendah (urat paling kerap di kalangan wanita yang tidak melakukan kerja fizikal berat).

Buat masa ini membuat vena yang tidak dapat dilihat dengan jelas:

  • Hypothermia
  • Ketakutan.
  • Penerimaan beberapa ubat yang meningkatkan nada dinding vena.

Sekiranya urat kelihatan tidak jelas, ini menjadi masalah bagi kakitangan manusia dan perubatan. Risiko komplikasi meningkat. Vena seperti ini sering ditusuk melalui, yang penuh dengan pembentukan hematomas (memar). Mereka boleh jadi sangat menyakitkan. Risiko bertambah apabila penitis itu dipasang, ubat itu tidak akan masuk ke urat, tetapi ke serat sekitarnya.

Apa yang perlu dilakukan jika urat tidak kelihatan?

Berikut adalah apa yang boleh dilakukan jika urat pada lengan tidak dapat dilihat dengan jelas:

Beberapa kali memerah tangan menjadi penumbuk, meluruskannya. Semua pesakit yang menderma darah untuk analisis atau menerima suntikan intravena ubat-ubatan perubatan diminta untuk melakukan ini. Biasanya, latihan kecil ini membolehkan anda meningkatkan aliran darah ke lengan dan mengembangkan urna ulnar.

Pastikan hangat Apabila anda panas, urat membesar. Apabila sejuk, mereka sempit. Jika anda sejuk, anda perlu memanaskan badan sebelum memberikan suntikan. Ini tidak sukar dilakukan. Cukup minum 1-2 cawan teh panas atau senaman (contohnya, timbul).

Letakkan tangan anda. Sekiranya keadaan itu dibenarkan, naik ke atas bukit dan gantungkan tangan anda. Darah mengikut undang-undang graviti. Dia bergegas ke tangannya di bawah kuasa graviti. Dinding urat sangat elastik. Diisi dengan darah, mereka akan meregangkan dan menjadi lebih kelihatan untuk beberapa ketika.

Untuk membina otot. Senaman fizikal, yang membina jisim otot, pada masa yang sama memperluaskan venous veser. Lihat apa yang kelihatan seperti pembina badan dalam foto. Sukar untuk membayangkan bahawa salah seorang daripada mereka, jururawat tidak akan dapat mencari vena untuk suntikan. Benar, jalannya agak panjang. Veins menampakkan peningkatan hanya beberapa bulan selepas permulaan latihan.

Kurangkan berat badan. Sebaik sahaja terdapat kurang lemak di bawah kulit, urat akan menjadi lebih kelihatan pada mata. Jururawat akan lebih mudah masuk ke dalamnya.

Bagaimana cara membuang urat yang buruk?

Jika urin ulnar tidak kelihatan, atau ia meradang, atau jika terdapat sebab-sebab lain yang tidak membenarkan suntikan yang kerap, terdapat beberapa cara daripada keadaan ini:

1. Kurangkan bilangan suntikan. Selalunya urat ditusuk, semakin kurang risiko ia akan menyembunyikan. Untuk mengurangkan bilangan suntikan, ia tidak semestinya perlu untuk membatalkan sebahagian daripada persediaan. Untuk mencapai kesan ini dalam dua cara:

  • Meningkatkan dos, mengurangkan kekerapan suntikan.
  • Untuk memasukkan beberapa ubat pada masa yang sama dalam satu jarum suntikan atau intravena.

2. Buat suntikan ke dalam vena tangan. Kurang biasa, suntikan dibuat di urat kaki. Kedua-dua yang pertama dan kedua lebih menyakitkan. Tetapi jika tidak ada cara lain, dan jika tidak mustahil untuk menggantikan suntikan intravena dengan intramuskular, anda perlu melakukannya.

3. Pasang kateter vena periferal. Ia membolehkan untuk mengelakkan perforasi lebih lanjut daripada urat. Kateter dibiarkan dalam urat untuk tempoh rawatan. Ia diperbaiki dengan patch atau hydrogel. Di masa depan, semua ubat disuntik melalui kateter, dan urat tidak rosak setiap kali.

Sudah tentu, jika anda perlu melakukan suntikan tunggal, kateter tidak praktikal. Dalam kes ini, jika urat kelihatan tidak baik, anda perlu menggunakan perkhidmatan jururawat yang baik. Seseorang yang mempunyai pengalaman hebat akan sentiasa mencari vena, walaupun yang paling tidak mencolok.

Darah yang tidak baik dari vena

Sekiranya anda mengambil darah dari vena dan ia teruk, dan luka itu cepat ditutup dengan bekuan darah, kemungkinan besar masalahnya adalah pembekuan darah yang terlalu cepat. Alasan untuk ini mungkin banyak. Ia tidak penting, perkara utama yang perlu dipahami adalah bahaya untuk kesihatan.

Lebih teruk darah dari urat, semakin tinggi risiko gumpalan darah. Dan pembentukan darah beku intravaskular adalah penyebab kematian orang yang paling biasa. Sekiranya bekuan darah membentuk jantung, serangan jantung berlaku. Jika di dalam otak - terdapat strok. Sekiranya terdapat bekuan darah di kaki, ia boleh memasuki arteri pulmonari. Kesemua syarat ini mematikan. Peluang untuk bertahan hidup tidak banyak bergantung kepada rawatan perubatan seperti pada diameter kapal dan saiz bekuan darah.

Nasib baik, ada cara yang baik untuk "mencairkan" darah dan mencegah penyakit kardiovaskular. Ia mudah dan murah. Pergi ke farmasi dan beli tablet asid acetylsalicylic sebanyak 500 mg. Cabut satu tablet ke dalam 5-6 bahagian. Ambil satu bahagian setiap hari. Oleh itu, satu plastik ubat untuk 10 Rubel akan mencukupi selama 2 bulan. Pencegahan penyakit jantung perlu seumur hidup.

Ada cara lain. Jika anda menyusahkan menghancurkan pil murah untuk anda, anda boleh membeli ubat lebih mahal. Mereka sudah mengandungi dos asid acetylsalicylic yang rendah - 75 atau 100 mg. Nama: Aspirin Cardio, Aspecard, Cardiomagnyl, dll. Pengambilan kos mereka adalah 100-150 rubles sebulan. Ia adalah 10-20 kali lebih mahal daripada kos asid acetylsalicylic. Tetapi anda tidak perlu memecahkan tablet menjadi kepingan.

Bagaimana cara mendapatkan pembuluh darah di dalam otot dalam 4 (agak) langkah mudah

Sekiranya anda ingin tahu cara membuat venousness di tangan, kaki, akhbar dan segala yang lain, tanpa mengira genetik anda, anda pasti perlu membaca artikel ini.

Saya akan memberitahu anda apa yang diperlukan untuk menjadi pemilik bangsawan yang berbakat.

Dan ya, anda boleh mencapai ini walaupun anda berkaitan secara genetik dengan jenis "lancar" seperti saya.

Sebagai menyokong kata-kata saya, saya memetik gambar saya selepas dua tahun belajar dengan program yang tidak berguna untuk bekerja dengan berat dan diet yang tidak baik:

Tidak ada jejak vena yang menonjol, walaupun pada hakikatnya saya pintar.

Jadi, jika anda bimbang bahawa anda tidak boleh menikmati keindahan sistem vena anda, menghembus nafas. Pada akhir artikel ini, anda akan mengetahui jawapan kepada persoalan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan urat pada bisep dan bukan sahaja.

4 langkah untuk pembuluh darah

Jika anda entah bagaimana ternyata berada di dalam bilik kuliah, di mana bilik persalinan berubah dengan usaha bratyun yang berpengalaman, anda mungkin pernah mendengar beberapa pendapat mengenai apa yang sedang binasa dalam bina badan dan cara membuat urat kelihatan lebih jelas.

Seseorang mengatakan bahawa ia perlu melakukan senaman sedemikian sebagai pampasan berulang-ulang berulang. Yang lain adalah kunci dalam diet rendah karbohidrat. Masih yang lain - yang penting adalah berapa banyak natrium yang anda makan dan minum air.

Nah, apa yang hendak dikatakan: mereka semua salah.

Penggunaan karbohidrat dan garam boleh meningkatkan venosity di tangan anda dan di tempat lain untuk sementara waktu (kami akan membincangkannya nanti), tetapi pada akhirnya anda masih akan kelihatan lebih lembut daripada kain lapis, tanpa menghiraukan apa yang nada otot anda dan berapa sedikit karbohidrat, natrium dan air dalam diet anda.

Apa yang sebenarnya menentukan peningkatan keterukan urat?

Perkara pertama untuk difahami adalah bahawa genetik memainkan peranan penting di sini.

Di sesetengah orang, urat urat yang lebih baik dilihat oleh alam semula jadi, dan selepas nasihat yang dibentangkan dalam artikel ini, mereka biasanya akan dapat memasangkan semua orang dalam tali pinggang dalam hal ini.

Tidak ada yang boleh anda lakukan tentang genetik, tetapi ini tidak bermakna kita tidak dapat mencapai tahap venosity yang akan memuaskan kita. Mujurlah, ini, secara amnya, agak mudah, sudah cukup untuk mengetahui cara mengepam urat di tangan anda.

Jika anda mengetepikan genetik, tahap venousness anda terutamanya ditentukan oleh beberapa perkara (dan dalam urutan itu):

  1. Peratusan lemak badan.
  2. Berapa besar dan tebal saluran darah anda.
  3. Berapa besar otot anda.
  4. Berapa banyak air yang terkandung di bawah kulit anda.

Mari lihat setiap butiran secara terperinci.

Bagaimana peratusan lemak badan mempengaruhi urat

Sekiranya anda tidak boleh memerah urat anda walaupun anda mempunyai ubat, saya mempunyai berita baik untuk anda:

Kemungkinan besar, anda terlalu gemuk.

Dan inilah berita baik lain:

Penambahbaikan adalah masalah masa.

Anda lihat, urat-urat yang anda mahu tunjukkan diketahui dalam anatomi sebagai "superficial" dengan tepat kerana mereka dekat dengan permukaan badan.

Contohnya, urat-urat yang ditonjolkan dalam warna biru dalam imej di bawah adalah kapal-kapal yang dangkal yang kita lihat pada lengan vena.

Dan saya dan anda, tentu saja, mempunyai urat ini, dan sebab utama saya melihat saya sendiri, tetapi anda tidak mempunyai milik anda, adalah antara mereka dan permukaan kulit anda mempunyai terlalu banyak lemak, dan saya tidak.

Berikut adalah contoh yang jelas tentang bagaimana venousness dan peratusan lemak tubuh dikaitkan untuk kebanyakan lelaki dan perempuan:

Seperti yang kita lihat, bagi kita semua, keadaan adalah kira-kira seperti ini:

Pembuluh darah tidak kelihatan, walaupun anda adalah pampasan.

Veins mula dilihat, tetapi biasanya anda memerlukan pam. Bagaimanapun, urat cephalic boleh dibezakan (lihat imej di atas).

Pembuluh darah kelihatan jelas apabila anda memanjakan dan, bergantung pada genetik anda, walaupun anda tidak bersifat pampitik. Dengan peratusan lemak ini, urat juga mula kelihatan pada kaki dan bahu.

Di tangan, bahu dan kaki, urat kelihatan walaupun tanpa pam. Juga pada tahap ini terdapat tekan vena.

Lebih banyak venousness umum yang teruk.

Sekali lagi, sebagai contoh tambahan pembuluh darah yang dinyatakan di dalam seseorang yang secara semula jadi tidak cenderung untuk ini: di sini adalah gambar saya dengan lemak 6%

Pada wanita, urat cenderung kelihatan lebih teruk kerana dua sebab:

  • Mereka mempunyai kurang otot dan lebih banyak lemak berbanding kebanyakan lelaki.

Secara umumnya, saya tidak sering mendengar bahawa wanita ingin mengembangkan urat yang disebut, tetapi jika anda adalah salah seorang dari mereka, maka ia berfungsi seperti lelaki.

Anda telah membaca mengenai predisposisi genetik, peratusan lemak badan, saiz saluran darah, kekotohan dan pengekalan air; Sekiranya anda mengikuti cadangan artikel ini, anda juga akan tahu cara meningkatkan venositi otot.

Bagaimana saiz saluran darah dan vasodilation menjejaskan kenaikan venositi

Saiz saluran darah juga memainkan peranan penting dalam bagaimana kelihatan uratnya, kerana semakin besar mereka, semakin besar kemungkinan mereka menjadi lebih terlihat.

Di sini terdapat dua faktor yang dapat dimainkan: saiz kapal dalam "melambung" dan keadaan santai.

Apabila mereka "dipam", vasodilation terjadi, perkataan lucu ini bermaksud pelebaran saluran darah.

Sebagai contoh, apabila anda bersenam, jantung perlu mengetuk lebih cepat untuk menyampaikan oksigen kepada semua organ tubuh, yang meningkatkan tekanan arteri (keluar dari jantung). Kesan yang sama diberikan oleh beberapa suplemen pemakanan, seperti theanine dan citrulline, yang membantu mengembangkan kapal.

Dari masa ke masa, vasodilasi biasa boleh membawa kepada hakikat bahawa kapal tetap berkembang walaupun pada rehat, dan latihan intensif bahkan dapat mengakibatkan pertumbuhan kapal baru.

Itulah sebabnya orang yang berolahraga secara kerap mempunyai, sebagai peraturan, urat yang lebih ketara daripada mereka yang tidak.

Dan walaupun vasodilasi kekal yang dikehendaki disediakan oleh latihan, anda juga boleh menggunakan karbohidrat dan natrium untuk sementara meningkatkan visibilitas urat.

Bagaimana saiz otot menjejaskan penampilan

Semakin besar otot anda, lebih baik urat akan dilihat.

Oleh kerana urat terletak di dalam dan di sekitar otot, otot yang lebih besar akan mendorong mereka lebih dekat ke permukaan kulit, di mana mereka dapat dilihat dengan lebih baik.

Ini adalah salah satu sebab mengapa orang yang mengamalkan berat badan yang panjang telah meningkatkan venousness..

Bagaimana pengekalan air menjejaskan penampilan

Sama seperti badan anda menyimpan lemak di antara otot dan permukaan kulit, ia juga menyimpan air.

Dan lebih banyak air di kawasan subkutaneus tertentu, urat kurang dilihat di sana.

(Ini boleh menjadi sangat tidak menyenangkan apabila anda kering, kerana air bukan sahaja memberikan rupa "lembut", tetapi juga kerana itu keputusan penurunan berat badan dilincirkan.)

Tiga cara yang paling boleh dipercayai untuk melakukan ini adalah seperti berikut:

1. Mengurangkan kortisol

Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal sebagai tindak balas kepada tekanan dan gula darah rendah.

Hampir semua sel dalam badan mempunyai reseptor untuk kortisol, jadi ia mempunyai banyak kesan, termasuk peraturan gula darah, pengekalan cecair, metabolisme, kesan pada sistem saraf pusat, dan sebagainya.

Di bawah keadaan biasa, kortisol tidak menimbulkan masalah dengan pengekalan kelembapan. Walau bagaimanapun, apabila tahapnya melebihi norma, masalah masih bermula.

2. Baki asupan garam dan kalium anda.

Natrium diserap dengan baik oleh sel dan ia juga membawa kelembapan.

Oleh itu, apabila anda mengambil sejumlah besar natrium, ia boleh menyebabkan sel-sel untuk sementara menyimpan air sehingga keseimbangan selular normal dipulihkan.

Itulah sebabnya, walaupun mengehadkan pengambilan natrium, pengekalan kelembapan dalam badan dikurangkan dan urat mula berfungsi.

Potassium memainkan peranan penting dalam memulihkan keseimbangan bendalir dalam sel.

Walaupun natrium menyerap air ke dalam sel, kalium menolaknya; Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalium boleh menyumbang kepada pengekalan cecair.

Bagi angka-angka tertentu, Institut Perubatan mencadangkan dos 1,500 miligram, dengan had maksimum 2,300 miligram natrium sehari, dan 4,700 miligram kalium setiap hari.

(Hanya satu sudu teh garam mengandungi sebanyak 2,300 miligram natrium, tidak menghairankan bahawa purata Amerika menggunakan lebih daripada 3,400 miligram setiap hari).

3. Minum air secukupnya.

Jika anda tidak memberikan cecair yang cukup badan, ia menyesuaikan diri dan mula menyimpannya.

Ini boleh dicegah dengan hanya memberi air yang cukup badan setiap hari.

Institut Perubatan mengesyorkan bahawa lelaki atau wanita dewasa minum dari 3 hingga 3.5 liter air sehari.

Jika anda kerap kali laman web ini, anda mungkin menumpukan masa untuk latihan, yang bermaksud bahawa jumlah air yang diperlukan oleh tubuh anda lebih banyak.

Khususnya, anda perlu mengisi semua air yang keluar dengan peluh, dan boleh dari 3/4 hingga 2 liter sejam, bergantung kepada intensiti senaman dan iklim anda.

Adakah diuretik semulajadi mengurangkan pengekalan air dan menjejaskan penampilan?

Terdapat banyak makanan dan bahan semulajadi yang mempunyai kesan diuretik semulajadi, di antara mereka.

Seperti konsep popular "makanan pembakaran lemak", idea bahawa anda secara ajaib boleh membuang air yang banyak, membuat sedikit perubahan kepada diet, bunyi yang hebat, tetapi. tidak berfungsi.

Sebagai contoh, kafein dan alkohol adalah diuretik lembut, begitu lembut bahawa jumlah cecair yang memasuki tubuh apabila ia digunakan adalah sebanding dengan yang dibebaskan akibat kesan diuretiknya.

Kisah yang sama dengan hawthorn dan pasli - dua lagi "diuretik semula jadi", kadang-kadang boleh diterima untuk "melangsingkan". Kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesan diuretik, tetapi ia tidak begitu penting dan berpanjangan sehingga ia tidak dapat memberi kesan yang signifikan ke atas tahap pengekalan air.

Satu-satunya keadaan di mana saya akan mengesyorkan beralih kepada diuretik semulajadi adalah jika anda sudah cukup langsing dan anda mempunyai pukulan foto atau sesuatu yang lain untuk satu hari yang anda perlu kelihatan seperti yang kering.

Itulah sebabnya ramai orang yang terlibat dalam sebarang kecergasan bersaing menghadkan prestasi mereka sebelum prestasi karbohidrat, makan kurang sodium beberapa hari sebelum berlakon, dan juga menggunakan dadah semula jadi (atau buatan) seperti diuretik.

Bagaimana untuk mencapai otot vena yang baik: hasilnya

Jangan buang masa anda "helah kotor" dan suplemen pemakanan yang sepatutnya meningkatkan venousness.

Tumbuh otot, lebih langsing, ambil langkah mudah untuk mengurangkan pengekalan air, dan anda akan berjaya.

Dan ya, jika anda amat perlu untuk membuktikan vena yang dikembangkan, anda boleh.

  1. Pampit
  2. Makan karbohidrat dan garam.
  3. Ambil suplemen seperti citrulline dan theanine (ini adalah, dengan cara saya, suplemen pra-latihan saya).

Apa pendapat anda tentang pembuluh darah yang disebut? Mempunyai sesuatu untuk dikongsi? Izinkan saya tahu di komen di bawah!

Bagaimana cara membuat urat keluar pada tangan anda

Bagaimana untuk mengepam tangan anda supaya anda dapat melihat urat?

Bagaimana untuk mengepam tangan anda supaya anda dapat melihat urat? Beritahu saya!

Nah, tidak begitu sukar untuk melakukan ini. Pertama sekali, adalah perlu untuk membuang lemak subkutan dan meningkatkan jumlah otot. Kemudian seluruh urat anda akan menjadi seperti seorang atlet, tetapi apa yang diperlukan untuk ini sangat mudah sekali lagi.

Jadual Kandungan:

Jogging setiap hari diperlukan untuk mempunyai peluh yang baik dan kemudian sebuah bar mendatar menarik 15 kali enam kenaikan. Kemudian pushups juga enam kenaikan 20 kali, kemudian enam set squats 20 kali. Dan tentunya lengan dan kaki harus dibentangkan dua kali sehari, setiap hari. Saya yakin bahawa dalam setengah tahun akan ada pesanan penuh.

Cara membuat urat menonjol

Ubah bengkak di bahagian atas kaki boleh dilihat di hampir setiap lelaki yang mengambil sukan keras. Hal ini terutama berlaku bagi pembina badan profesional, di mana tangannya beban yang berterusan jatuh. Pembuluh darah yang menonjol di bawah kulit dalam kes ini menunjukkan kerja badan yang intensif. Juga, fenomena yang sama diperhatikan dalam orang yang aktiviti profesional dikaitkan dengan buruh fizikal berat.

Kapal membengkak membengkak dianggap oleh pakar sebagai penyelewengan dari norma, yang merupakan tanda perubahan patologi.

Penyebab utama kecacatan vena adalah perkembangan penyakit varikos atau aterosklerosis. Di samping itu, saluran darah yang menonjol menurunkan kemunculan badan dan dianggap kecacatan kosmetik. Walau bagaimanapun, ramai lelaki tidak memberi perhatian kepada ini, dan juga mengambil langkah untuk meningkatkan kesan ini. Bagaimana cara membuat urat dalam tangan anda?

Berat badan

Saluran darah biasanya tidak mengganggu kerana kehadiran lemak subkutan.

Sekiranya wakil-wakil seks yang lebih kuat mempunyai badan yang nipis, maka urat mereka kelihatan jelas dan di bawah pengaruh kerja fizikal dengan cepat mula nyata. Walau bagaimanapun, dengan kehadiran kapal berlebihan berat terletak di dalam badan. Sudah tentu, terhadap latar belakang perkembangan varises dan orang gemuk, terdapat pembengkakan urat di bawah kulit dan pembentukan plexus sutera.

Jika lelaki ingin membuat urat dalam tangan mereka, maka mereka perlu terlebih dahulu menghilangkan lemak berlebihan. Ini akan membantu sukan aktif dan pematuhan kepada diet khas.

Aktiviti fizikal

Untuk melakukan kerosakan pada kapal semasa sukan dan bukan untuk mencetuskan perkembangan patologi berbahaya, adalah perlu untuk mengetahui cara kerja dengan betul.

Menjalankan dan mengangkat beban memberikan kesan yang cepat apabila tugas ditetapkan, bagaimana membuat urat di dalam lengan. Tetapi pada masa yang sama, pendekatan ini dapat mencetuskan keradangan dalam saluran darah dan urat varikos.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda boleh menggunakan latihan khas yang memberikan beban seragam pada anggota atas.

  1. Push-up dari lantai - membantu menguatkan tali pinggang lengan dan bahu, menyumbang kepada peningkatan aliran darah ke saluran ekstrem atas, akibatnya mereka meluaskan dan menonjol di bawah kulit. Untuk mendapatkan kesan sementara, cukup untuk melakukan kira-kira 20 latihan, dan untuk menyatukan hasilnya, anda perlu melakukan 3 pendekatan setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah push-up.
  2. Mengait kening. Seringkali, apabila mengambil ujian darah atau mengendalikan suntikan intravena, jururawat tidak boleh melihat vena pada pesakit dengan jelas. Dalam kes sedemikian, ia perlu untuk mengepam otot-otot tangan. Kencang dan kencang yang tidak enak menyumbang kepada peningkatan aliran darah ke struktur otot, yang seterusnya meningkatkan tekanan di dalam kapal dan mereka mula muncul di bawah kulit. Untuk tujuan ini anda boleh menggunakan simulator mudah - pengembang.

Untuk latihan yang berkesan untuk mengepam tangan boleh dikaitkan, dan seperti:

  • melenturkan tangan anda dengan dumbbells;
  • menarik diri;
  • mengangkat barbell dari dada, ke atas badan, dalam kedudukan duduk dengan lengan bengkok pada siku;
  • lanjutan anggota atas dengan batang;
  • push-up pada bar tidak rata.

Adalah penting untuk memilih jenis dan darjah beban untuk mendapatkan hasil yang baik dan tidak membahayakan kesihatan.

Kesimpulannya

Menjawab persoalan bagaimana membuat urat di dalam lengan lebih ekspresif, pakar menasihati lelaki untuk memusatkan perhatian mereka pada memperkuat struktur otot dan mengurangkan berat badan dengan lebihannya. Jangan sekali-kali tidak melupakannya, supaya tidak mencetuskan komplikasi yang tidak diingini dan perkembangan penyakit vaskular.

Punca, kaedah rawatan dan pencegahan pembuluh darah pada tangan

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang mengapa di tangan urat muncul di sesetengah orang yang cukup sering, serta cara untuk menyingkirkan ini tidak selalu fenomena estetik. Untuk memulihkan daya tarikan bekas tangan, anda boleh menggunakan intervensi perkakasan, rawatan perubatan, atau untuk menghapuskan penyakit itu dengan bantuan remedi rakyat. Pilihan teknik sering bergantung kepada penyebab pembelahan urat.

Sebabnya

Semua faktor yang mempengaruhi mengapa urat bengkak di dalam lengan boleh dibahagikan kepada warisan dan diperolehi. Kumpulan pertama termasuk kecenderungan genetik. Sebab yang selebihnya lebih banyak lagi. Itulah sebabnya pembuluh darah dapat menunjukkan melalui lengan:

  • mengapa vena di dalam lengan menjadi lebih kelihatan boleh dikaitkan dengan varises atau penyakit vaskular lain - aterosklerosis, aneurisma;
  • Seringkali mencetuskan manifestasi urat boleh menjejaskan peredaran darah;
  • Kegiatan fizikal berat juga sering menyebabkan penampilan urat urat di tangan;
  • bermain sukan, di mana latihan dengan berat badan yang besar dan beban di tangan yang diguna pakai, mengapa urat sering muncul pada atlet;
  • sebab itu juga boleh menjadi berat badan kecil, di mana kandungan lemak subkutaneus sangat kecil;
  • Kulit nipis adalah satu lagi sebab mengapa urat kelihatan jelas;
  • suhu tinggi di dalam bilik atau di jalan juga menimbulkan pendarahan pembuluh darah melalui kulit;
  • Kegagalan dalam latar belakang hormon juga menjelaskan mengapa sesetengah orang mempunyai urat yang lebih kelihatan daripada yang lain.

Sekiranya pembengkakan vena di tangan disertai oleh gejala yang menyakitkan, maka anda perlu menjadualkan lawatan ke doktor dalam masa terdekat dan berjumpa dengannya mengenai langkah selanjutnya untuk menghapuskan punca.

Rawatan

Apabila pembuluh darah di lengan mengembung, fenomena ini dapat dihapuskan dalam beberapa cara. Tetapi selalunya ia perlu menggunakan kesan yang kompleks.

Cara rumah

Kaedah yang paling berkesan ialah mandi kontras untuk tangan - apabila bergantian dalam panas, maka di dalam air sejuk anggota tenggelam beberapa kali berturut-turut. Suhu harus selesa agar tidak kulit kepala kulit tangan. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk menambah tab mandi dengan kompres atau topeng mengikut salah satu resipi:

  • potong sepasang tomato hijau (tidak bermakna variasi, tetapi tahap masak) dengan bantuan pengisar atau pulpa kayu, letakkan bubur di tempat-tempat di mana terdapat pengumpulan urat yang lebih besar;
  • dua kali sehari, gosok sedikit cuka sari apel atau guna kain kasa yang direndam di dalamnya selama 20 minit;
  • Sediakan merebus akar comfrey, akar Althea dan chamomile. Rimpang dua tumbuhan diambil dalam kuantiti yang sama, dituangkan dengan air dan dimasak dengan api yang rendah selama setengah jam. Bunga chamomile dicurahkan dengan air panas dan diselitkan di bawah penutup sebentar. Selepas penyediaan, semua komponen disambungkan, dalam cecair perlu dicelupkan kasa dan melekat pada urat di tangannya.

Latihan

Sebab-sebab mengapa urat nampak pada lengan sering dikaitkan tidak hanya dengan aktiviti fizikal yang tinggi, tetapi juga dengan aktiviti fizikal yang rendah. Latihan untuk tangan tanpa berat badan dapat menubuhkan peredaran darah, membawa otot dan kulit dalam nada, menjadikan tisu-tisu ini elastik. Berikut adalah beberapa dari mereka yang boleh dimasukkan ke dalam kompleks latihan anda atau dilakukan secara berasingan sepanjang hari:

  • memanjangkan lengan dalam arah yang berbeza selari dengan lantai, membuat gerakan pekeliling putaran dengan mereka, pertama mengikut arah jam dan kemudian bertentangan;
  • meluruskan lurus ke hadapan, bergantian selekoh dan melepaskannya pada siku;
  • luruskan lengan anda, menunjuk hujung jari anda ke hadapan, pegang mereka di udara, membuat pergerakan musim bunga yang tidak dapat dilihat;
  • ulangi latihan yang sama, menyebarkan tangannya ke sisi.

Urut

Ramai wanita tertanya-tanya mengapa uratnya menonjol, tetapi tidak mengambil apa-apa langkah, walaupun ia cukup untuk mengurut dan hasilnya tidak lama. Mengurut tangan boleh beberapa kali sehari, apabila terdapat sekurang-kurangnya beberapa waktu luang. Pergerakan yang sangat intensif perlu dilakukan di tempat lipatan di jari, tangan dan siku. Ia sangat berkesan untuk digunakan pada masa yang sama mana minyak sayuran mengetatkan kulit (peach, alpukat, jojoba, zaitun). Akhirnya, anda perlu melakukan pergerakan berjabat beberapa kali dengan anggota badan santai.

Sclerotherapy

Ia adalah kaedah rawatan perkakasan yang menggunakan ejen sclerosing, yang disuntik terus ke dalam vena menonjol, melumpuhkannya dan mengurangkan keupayaan untuk berfungsi. Oleh itu, beban di atasnya berkurangan dan ia kelihatan kurang di permukaan kulit. Selalunya, prosedur ini dilakukan dengan vena varikos pada kaki, tetapi ia menjadi lebih dan lebih biasa akhir-akhir ini untuk tangan.

Hirudoterapi

Untuk menjalankan lintah teknik seperti itu digunakan. Tindakan mereka adalah ini: mereka berpegang kepada urat masalah, mengepam darah, mengemas kini dan mengurangkan tekanan di dalam kapal. Hirudoterapi digunakan pada peringkat permulaan varicose dilation dan perlu diambil kira bahawa selepas luka luka berterusan untuk masa yang lama, yang perlu disembunyikan dengan pakaian lengan panjang - inilah sebabnya jenis terapi ini cuba untuk dijalankan semasa musim sejuk.

Terapi laser

Dengan bantuan alat khas, ia menyekat urat yang terdedah kepada kembung, menghalang akses darah. Ini mengurangkan beban, menjadikan pembuluh darah tidak berfungsi, ia berhenti bertindak.

Miniflebectomy

Ia adalah prosedur pembedahan yang membolehkan anda menghilangkan semua urat dengan kaedah pengekstrakan mereka. Ia merangkumi semua peringkat pemulihan postoperative, serta mengambil kira banyak keputusan peperiksaan dan kontraindikasi - inilah sebabnya mengapa seseorang harus mendekati pilihan pakar dan klinik yang sangat bertanggungjawab.

Medicamentous

Anda boleh membuat urat di tangan anda kurang dapat dilihat dengan bantuan pelbagai ubat. Mereka dibentangkan dalam pelbagai bentuk, tetapi apa yang menyatukan mereka adalah bahawa mereka semua harus diresepkan oleh doktor yang hadir. Yang paling berkesan di kalangan ubat yang diiktiraf Eskuzan, Flebodia, Varikobuster dan Heparin salap. Sebelum anda mula mengambilnya, anda harus membaca arahan dan dengan jelas mengikuti kursus rawatan.

Pencegahan

Pakar mengatakan bahawa sering sebab mengapa urat muncul adalah pengabaian langkah pencegahan selepas 30 tahun. Untuk menjaga tangan anda dalam keadaan yang menarik, anda perlu mengikuti beberapa garis panduan mudah:

  • hentikan merokok dan simpan penggunaan alkohol sekurang-kurangnya;
  • termasuk dalam latihan rutin anda intensiti sederhana dan beban;
  • urut tangan dan tangan seberapa kerap yang mungkin;
  • jangan mengabaikan mandi tangan dengan garam laut dan soda;
  • debug diet anda dengan memasukkan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin yang lebih sihat;
  • gunakan krim tangan berkhasiat, kadang sapu minyak sayuran;
  • cuba pakai pakaian dan perhiasan yang mungkin, ketat ke tangan, menghalang aliran darah di anggota badan.

Kenapa urat nadi pada tangan sering bergantung kepada gaya hidup seseorang. Untuk menghapuskan penyakit ini, anda perlu mulanya dengan tabiat yang berubah-ubah, melengkapkan rutin harian anda dengan latihan mudah. Ia juga perlu untuk memperuntukkan masa untuk prosedur kosmetik - melakukan mandi kontras, urut dan topeng. Hanya dalam kes-kes khas untuk mengambil tindakan radikal.

Video ini tidak tersedia.

Tonton Beratur

Beratur

  • Padam semua
  • Matikan

Cara membuat urat kelihatan pada badan

Ingin menyimpan video ini?

  • Mengadu

Laporkan video?

Adakah anda suka?

Tidak suka?

Video teks

Untuk melihat urat, anda memerlukan kandungan lemak yang rendah dan pemakanan yang betul. Bagaimana cara membuat urat badan kelihatan? Tonton video ini.

Pengeluaran Muzik ihsan Bunyi Epidemik!

Saya akan sangat gembira dengan kesukaan anda dan jangan lupa, sila melanggan saluran saya :))

Mempunyai semua orang yang hebat!) Baiklah, atau malam, saya tidak tahu bila menonton video xD ini

Bagaimana untuk mengepam urat pada tangan anda?

Dalam pemahaman kami, pembaca berfikir bagaimana anda boleh meningkatkan kelemahan tangan, kerana kerana urat bukanlah otot, tetapi saluran darah, ia tidak mungkin berfungsi dengan beberapa cara. Tetapi ia adalah mustahil untuk mencapai apa-apa keadaan bahawa urat ini akan kelihatan dengan jelas. Tetapi, sudah tentu, bukan sahaja pada bahagian atas badan, tetapi seluruh badan secara keseluruhan. Untuk meningkatkan saiz vena - hanya tidak benar!

Kami tergesa-gesa untuk memerhatikan bahawa venousness, dan tahapnya, terutamanya bergantung kepada penunjuk fizikal dan genetik, pada mulanya ia adalah seseorang yang lebih, seseorang kurang. Lokasi anatomi kapal juga sangat berbeza: terdapat kes-kes apabila mereka sangat mendalam, walaupun mengambil sampel darah untuk analisis sukar. Walau bagaimanapun, tidak banyak kes seperti itu... Anda mungkin menyedari bahawa selepas cawan ketiga kopi yang anda minum, pembuluh darah dinaikkan, ini disebabkan oleh kenaikan tekanan darah. Emosi kuat kemarahan atau kemarahan juga menyebabkan tindak balas yang sama. Tetapi kami berminat dengan penyebab utama peningkatan venositi, dan ini adalah:

  • tahap rendah lemak subkutan
  • dan pertumbuhan anabolik.

Oleh itu, untuk menjadi seperti Paul Dillette, seseorang harus memberi perhatian kepada bagaimana untuk mencapai hasil dalam mengurangkan lemak subkutan.

Terdapat beberapa cara, tetapi penggunaan yang paling berkesan dari mereka semua di kompleks. Dengan mematuhi diet yang betul, dengan pengurangan karbohidrat dan pengambilan cecair, adalah mungkin untuk mengurangkan tahap lemak subkutaneus dari masa ke masa. Di samping itu, majoriti atlet bersaing menggunakan kompleks pembakaran lemak yang berbeza, seperti clenbuterol dan L-carnitine, mereka boleh memberikan hasil yang sangat baik dengan diet yang betul dan latihan yang kering.

Banyak pembina badan menggunakan agapurin dan tribenoside, kerana ubat-ubatan ini adalah alat yang dapat meningkatkan nada pembuluh darah, dan mereka diperlukan untuk meningkatkan peredaran mikro darah dalam tubuh. Kelebihan bahan-bahan ini ialah di Rusia mereka berada dalam akses yang sama untuk semua rakyat yang rela.

Jika anda menggunakan steroid anabolik, anda juga boleh mencapai hasil yang dikehendaki, tetapi ini adalah langkah yang sangat serius, oleh itu, pendatang baru dan orang yang tidak berpengalaman dalam perkara ini harus menunggu. Untuk memulakan, cuba semua alat lain yang diterangkan di atas, dan hanya kemudian mula dijalankan. Steroid yang paling sesuai digunakan untuk pengeringan adalah:

Pilihan terbaik dari senarai ini ialah Winstrol, aka stanazolol.

Kami berharap bahawa selepas kajian kami pembaca akan memilih untuk dirinya sendiri: bagaimana untuk mengepam urat di tangannya, dan juga memahami bahawa tanpa senaman, latihan yang lengkap tidak akan datang daripadanya...

Bagaimana untuk mengepam urat di tangan anda

Sesetengah orang mahu menjadi seperti pembina badan, iaitu, mempunyai badan dan angka yang sama, jadi penting bagi mereka untuk mengetahui cara mengepam tangan mereka supaya mereka dapat melihat urat. Ini dilakukan dengan matlamat yang berbeza:

  • memukul kawan dan kenalan anda;
  • baik untuk mendapatkan gambar.

Buat urat lebih ketara dalam beberapa cara.

Makanan yang betul untuk mencapai hasil.

Jenis pertama makanan mengesyorkan mengurangkan tahap lemak badan. Pembengkakan bengkak akan muncul hanya jika lapisan lemak minimum. Adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada diet anda. Ia harus kelihatan seperti ini: kehadiran daging yang wajib, tetapi ia bertujuan untuk mengurangkan tahap lemak. Untuk membuat urat lebih ketara, peratusan lemak badan perlu:

Selain daging dalam diet anda, anda perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta protein tanpa lemak. Anda perlu menyerahkan pelbagai jenis gula-gula dan makanan ringan. Lebih baik tidak makan di luar apartmen anda sama sekali, kerana makanan yang dimasak di tempat makanan cepat saji mengandungi sejumlah besar bahan dan lemak berbahaya. Masih tidak perlu makan produk setengah jadi siap sedia, mereka juga sangat tidak berguna.

Perlu memberi perhatian kepada pengambilan natrium. Ia tidak memberikan cecair badan dengan betul dikeluarkan, dan oleh itu, urat tidak akan kelihatan. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan penggunaannya. Satu lagi fakta penting adalah bahawa urat kelihatan - kadar garam setiap hari. Ia adalah 2300 mg, yang sama dengan 1 sudu teh. Untuk hasil yang paling cepat, lebih baik untuk mengurangkan penggunaannya hingga 1500 mg. Oleh itu, lebih baik makan sayur-sayuran, herba dan rempah segar.

Sukan dan urat

Agar seseorang dapat berkata: "Saya melihat hasil yang cepat," dia harus terlebih dahulu mula membina jisim otot. Iaitu, latihan biasa untuk ini tidak akan berfungsi, anda perlu melakukan 3-5 pendekatan dan memilih peralatan dengan berat berat. Sudah tentu, tidak mustahil untuk memulakan secara intensif dengan segera, lebih baik melakukan 6 set 5 ulangan. Selepas beberapa latihan anda perlu meningkatkan berat badan sebanyak 25%.

Untuk membakar lemak, anda perlu melakukan senaman kardio. Latihan jarak intensiti tinggi akan melakukannya dengan baik. Intipati mereka terletak pada penggantian senaman intensiti tinggi dengan latihan intensiti rendah atau rehat yang lengkap.

Cara lain untuk membuat urat lebih ketara

Terdapat beberapa kaedah untuk mengepam lengan supaya semua urat kelihatan. Sebagai contoh, anda perlu minum banyak air. Ini akan membantu otot berada dalam keadaan "dinaikkan". Iaitu, air tidak akan tinggal di dalam badan. Cara lain ialah meningkatkan pengambilan kalium. Ia akan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.

Perlu diberi perhatian terhadap jumlah karbohidrat yang digunakan. Sekiranya anda ingin menjadi pemilik tangan yang meningkat dengan urat yang akan kelihatan, lebih baik mengehadkan jumlah karbohidrat. Mereka merumitkan penarikan cecair, dan urat tidak kelihatan. Juga, mengurangkan karbohidrat akan membantu mengurangkan jumlah lemak di dalam badan.

Oleh itu, untuk mencapai urat bertekstur, anda perlu menggabungkan latihan tetap dengan diet khas.

Bagaimana cara membuat urat di tangan

Vena yang menonjol adalah tanda tubuh yang bekerja. Pembina badan, pegulat profesional dan atlet lain sering pemilik tangan dengan urat yang menonjol di atas kulit. Cara paling mudah untuk mencapai kesan ini pada lengan - ia akan berfungsi, walaupun anda tidak mempunyai banyak otot. Untuk membuat urat lebih kelihatan, anda juga harus menyingkirkan lemak subkutan yang berlebihan.

Langkah-langkah Edit

Kaedah 1 dari 3:

Cara membuat urat menonjol di atas kulit

Laman web varikos: gejala dan rawatan varises

Mengapa urat membesar?

Pada sesetengah orang, pembuluh darah di lengannya lebih kuat daripada selebihnya. Apa yang boleh dihubungkan dengannya? Terdapat beberapa sebab:

1. Jenis badan tipis. Yang kurang lemak, lebih baik urat dalam lengan kelihatan. Mereka sering dilihat pada orang yang mereka katakan "kulit dan tulang." Walaupun lebih baik untuk mengatakan: "kulit, tulang dan saluran darah."

2. Otot terlatih. Semakin besar otot, semakin besar lumen saluran darah menjadi. Atlet yang terlatih sering mempunyai urat besar di tangan mereka. Mereka juga muncul dalam orang yang terlibat dalam buruh fizikal.

Pembuluh darah membengkak boleh menjadi hasil bukan sahaja organik, tetapi juga perubahan fungsi. Iaitu, mereka boleh menjadi tidak ketinggalan selama-lamanya, tetapi untuk sementara waktu. Ini adalah mungkin selepas melakukan senaman fizikal yang kuat, dalam cuaca panas, apabila menekan lengan anda dengan pakaian yang ketat dan ketat. Sesungguhnya anda menyedari bahawa bulatan urat apabila anda berada di bawah tekanan di klinik dan meletakkan cuff pada bahu anda, atau mereka mengambil darah dari vena cubital dan membalut lengan dengan tali.

Urat adalah lebih mudah daripada arteri, mengubah bentuk mereka, meningkatkan atau mengurangkan lumen. Selepas penamatan faktor penyebab, mereka sekali lagi sempit dan menjadi kurang ketara.

Vena membonjol

Pembuluh darah yang sangat menonjol di dalam lengan boleh menjadi gejala penyakit. Ini biasanya sama ada vena varikos atau patologi kardiovaskular.

Dalam kes pertama, prosedur atau campur tangan pembedahan akan membantu mengurangkan urat patologi dilipat.

Dalam kes kedua, adalah perlu untuk tidak melawan dengan akibat (kapal yang menonjol), tetapi dengan sebab (penyakit jantung). Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar kardiologi untuk memeriksa sama ada "motor" anda tidak "mengacaukan".

Pada orang yang terbabit dalam bina badan, pembengkakan bulu di tangan mereka dipanggil vena. Ia dilihat hanya positif. Venousness dicapai hanya selepas pengeringan, manakala di luar musim ia meninggalkan atau menjadi kurang ketara. Sebelum persaingan, pembina badan berusaha untuk meningkatkan venosity di tangan dan bahagian lain badan menggunakan kaedah yang berbeza:

  • makanan khas;
  • senaman yang bertujuan meningkatkan aliran darah ke otot;
  • suplemen sukan.

Semakin banyak atlet yang mempunyai venousness di tangannya, semakin tinggi peluangnya untuk mendapatkan mata tinggi dari para hakim di pertandingan, kerana urat yang menarik ketika menilai pelepasan otot.

Apa yang perlu dilakukan pada urat pada lengan yang dibelenggu?

Sebagai peraturan, urat kurang kelihatan pada orang yang:

  • mempunyai otot yang kurang maju;
  • mempunyai perlembagaan yang padat;
  • adalah berat badan berlebihan.

Untuk urat-urat di lengan dibengkokkan, anda perlu membina otot dan menurunkan berat badan, jika terdapat berat badan yang berlebihan. Keturunan juga mempengaruhi keterlihatan urat, tetapi anda mungkin tidak dapat mengubah genotip anda pada masa hadapan.

Pembuluh darah bengkak di lengan wanita

1. Aktiviti fizikal. Bagi wanita, ini biasanya beg yang menarik dari kedai. Beban statik mempunyai kesan terbesar apabila lengan berada dalam keadaan yang tegang untuk waktu yang lama, dalam satu kedudukan.

2. Menipis kulit. Akibat daripada diet tidak berkesudahan. Ia dilihat lebih kerap pada wanita yang kurus. Mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam badan. Kulit menjadi lebih tipis dengan usia, dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenai fenomena ini.

3. Overheating. Dengan kerap lawatan ke bilik mandi, sauna, mandi panas setiap hari, urat dilipat - berfungsi pertama (sementara) dan kemudian organik (kekal, disebabkan perubahan dalam struktur kapal).

Apa yang perlu dilakukan Pertama, jangan membawa beg berat. Kedua, jangan biarkan diri anda merasa keletihan. Ketiga, selepas mandi panas mandi mandi sejuk. Dari masa ke masa, urat boleh berkurangan.

Anda boleh menghubungi pakar bedah vaskular atau phlebologist. Terdapat banyak prosedur - kosmetik dan pembedahan, yang boleh mengurangkan pembengkakan urat di tangan wanita.

Kenapa urat di tangan, diagnosis, apa yang perlu dilakukan

Dari artikel ini, anda akan belajar: urat dalam lengan adalah apa sebabnya. Adakah ia normal atau patologi? Apakah kaedah untuk menyelesaikan masalah ini?

Pembuluh darah pada lengan menjadi kelihatan atau menonjol ketika mereka mempunyai diameter besar dan terletak tepat di bawah kulit. Selalunya dikatakan demikian ketika melebarkan venous vessels di belakang tangan dan di lengan bawah.

Vena yang tajam di lengan bawah

Dalam kebanyakan kes, urat-urat yang kelihatan di tangan adalah akibat dari sebab-sebab fisiologi (iaitu, bukan penyakit, bukan patologi, tetapi hanya ciri organisma atau tindak balasnya, contohnya, untuk fizikal), walaupun kes individu boleh menjadi tanda penyakit vaskular yang berbahaya rawatan Dengan pengembangan fisiologi venous vessels di tangan dan lengan bawah, rawatan dilakukan hanya untuk sebab kosmetik.

Masalah urat yang menonjol di tangan adalah pembedahan vaskular.

Sebab-sebab fisiologi mengapa urat nadi menonjol

Bercakap kapal boleh dilihat dalam situasi berikut:

  • Keturunan - masalah ini lebih sering dilihat pada orang yang mempunyai kerabat dekat dengan rembesan vaskular di tangan atau lengan bawah.
  • Sebilangan kecil lemak subkutan. Lapisan nipis tisu subkutan dan pelangsingan juga boleh membuat saluran darah menonjol ke permukaan kulit.
  • Latihan. Pembuluh darah di dalam lengan tidak biasa pada orang yang sering mengangkat berat badan (contohnya, semasa kerja fizikal berat atau bermain sukan). Latihan menyebabkan aliran darah meningkat, otot-otot menjadi lebih besar dan lebih keras, yang menyebabkan pusaran urat ke permukaan kulit dan pengembangan lumen mereka.
  • Cuaca panas. Haba boleh menyebabkan urat membesar, mengganggu fungsi injap mereka. Oleh itu, venous vessels pada hari panas mungkin menonjol ke permukaan kulit.
  • Penuaan Sewaktu mereka berumur, kapal kehilangan keanjalannya, dan injap menjadi lemah. Ini membawa kepada stagnasi darah di dalamnya dan perkembangan mereka. Juga, penuaan dikaitkan dengan penipisan kulit, yang mana saluran darah menjadi lebih terlihat.
  • Perubahan hormon. Kadang-kadang terjadinya masalah ini dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon selama kehamilan atau menopause.

Selalunya, sebab wanita mempunyai urat dalam tangan mereka dijelaskan oleh sejumlah kecil lemak subkutaneus dan gangguan hormon, dan pada lelaki dengan senaman fizikal.

Struktur kulit. Klik pada foto untuk memperbesar

Penyebab patologi

Cukup jarang, masalah ini boleh disebabkan oleh penyakit vaskular. Penyakit ini termasuk trombosis urat mendalam dan penyakit vaskular periferal, yang dicirikan oleh disfungsi saluran darah dan gangguan aliran darah.

Sebagai contoh, penyempitan vena subclavian yang membawa darah dari seluruh anggota atas boleh menyebabkan aliran darah terjejas melalui saluran lengan.

Penyakit-penyakit vaskular yang menyebabkan penekanan pada pembuluh darah pada tangan mungkin mempunyai sebab-sebab berikut (mereka adalah sama untuk lelaki dan wanita):

  • Kecederaan pembuluh darah.
  • Umur
  • Penyakit lain seperti diabetes mellitus dan hipertensi arteri.
  • Keturunan.
  • Tidak aktif fizikal.
  • Merokok

Gejala

Jika seseorang mempunyai urat pada tangannya atas sebab fisiologi, mereka tidak menyebabkan apa-apa gejala selain penampilan mereka. Biasanya dalam kes seperti ini, masalah ini paling kerap dibimbangkan hanya wanita yang mengalami kecacatan tangan dan lengan mereka.

Dengan kehadiran penyakit vaskular, sebagai tambahan kepada penonjolan tangki pada tangan pesakit, mungkin ada:

  1. Sensasi berat di bahagian atas badan.
  2. Pemutihan kulit tangan dan lengan.
  3. Penyembuhan yang tidak baik dari sebarang luka di lengan.
  4. Penampilan ulser pada kulit.
  5. Kelemahan otot.
  6. Bengkak tangan yang terjejas.
  7. Meningkatkan suhu anggota badan yang terjejas.
  8. Kesakitan dan batasan pergerakan anggota atas.

Jika anda mengenal pasti tanda-tanda dan tanda-tanda ini, lebih baik merujuk kepada nasihat doktor.

Diagnostik

Kaedah diagnostik tambahan hanya digunakan jika terdapat syak wasangka yang munasabah yang menonjolkan kapal di tangan mungkin disebabkan oleh penyakit vaskular, dan bukan oleh sebab fisiologi.

Dalam kes sedemikian, ultrasound dilakukan untuk menggambarkan kedua-dua venous venous dalam dan dangkal, untuk mengesan kehadiran gumpalan darah atau masalah lain yang mempengaruhi aliran darah melalui mereka. Kaedah pemeriksaan lain adalah venografi, yang terdiri daripada pengenalan kontras ke dalam urat, diikuti dengan ujian x-ray.

Kaedah rawatan

Vena dilipat kelihatan pada tangan dan lengan bawah, disebabkan oleh sebab fisiologi, tidak memerlukan rawatan perubatan dari sudut pandangan perubatan. Tetapi kadang-kadang orang (paling sering wanita) mahu menghapuskan masalah ini untuk memperbaiki penampilan tangan mereka.

Oleh kerana urat-urat yang tersembunyi di dalam lengan boleh disebabkan oleh banyak sebab, rawatan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Walau apa pun, semua orang mendapat manfaat daripada diet yang sihat, kaya dengan mineral dan vitamin penting, yang boleh membantu kulit dan kapal mengekalkan keanjalan mereka.

Rawatan kapal yang menonjol, bergantung kepada sebab penampilan mereka:

Mengapa bulen urat?

Masalah urat besar mengejar bukan sahaja wanita biasa, tetapi juga bintang filem, pertunjukan, dan ahli sukan yang profesional dan terkenal. Kecacatan estetika sedemikian boleh dialih keluar, tetapi anda perlu mengetahui mengapa ia berlaku. Pembuluh vena yang membumbui dalam kebanyakan kes tidak bercakap tentang penyakit atau penyakit serius. Tetapi ini tidak menghibur sama sekali, jadi ia perlu memahami sebab-sebab penampilan venositi yang sengit.

Kerana apa yang muncul

Terdapat mekanisme yang berbeza, mengikut mana pembengkakan saluran darah di tangan dan lengan bawah berlaku secara mendadak. Ini berlaku dan faktor luaran, dan kerana keunikan badan. Kami akan faham sebab-sebab fisiologi yang tidak dikaitkan dengan gangguan badan.

  1. Umur penipisan kulit. Prasyarat yang sangat kerap untuk kemunculan jaringan biru adalah penurunan secara beransur-ansur dalam lemak badan dan kulit di tangan, yang berkaitan dengan permulaan kematangan, dan kemudian usia tua. Pada gadis-gadis muda, kapal-kapal itu secara harfiah tersembunyi di lapisan kulit, tetapi dari masa ke masa ia menjadi lebih kurus, itulah sebabnya ciri sianosis muncul. Darah gelap yang berjalan melalui urat secara literal mula bersinar.
  2. Kesan yang menyakitkan. Kami tidak bercakap tentang penyakit seperti itu, tetapi masih prestasi karangan bunga mungkin menunjukkan kekurangan lapisan lemak sendiri di tangan. Selalunya ia disertai oleh asthenia umum, iaitu, ketiadaan jisim lemak atau otot seperti itu. Biasanya penatalan yang menyakitkan adalah fenomena keturunan, walaupun ia juga mungkin kelihatan terhadap latar belakang keletihan umum, penyakit yang lalu, mengambil ubat-ubatan, mengikuti diet yang ketat.
  3. Reaksi terhadap persekitaran suhu tinggi. Apabila suhu udara meningkat, sistem peredaran darah mula berfungsi dengan lebih aktif. Akibatnya adalah pengembangan arteri dan urat. Tetapi, jika bekas tidak dapat dilihat, kerana mereka melewati serat otot, maka yang terakhir, yang secara literal di bawah kulit, segera nyata dengan jelas.
  4. Keturunan. Akhirnya, tidak kira keadaan umum badan, ketebalan lapisan lemak di tangan dan faktor luaran, urat masih boleh datang. Kemudian kes itu mungkin dalam keturunan. Ringkasnya, ada orang yang dicirikan oleh peningkatan venositi atau, seperti yang mereka katakan, vena. Dalam kes ini, jejak kebiruan di atas lengan dan tangan kelihatan sepanjang masa, mereka hampir tidak pernah hilang.

Ini adalah punca fisiologi varises yang paling biasa. Sudah tentu, terdapat situasi lain di mana mereka kelihatan. "Pembengkakan" dibentuk dengan kehadiran penuaan fizikal yang sengit. Mekanisme ini mudah: urat kerana mengangkat berat badan atau bersenam di gim digenggam oleh lipatan kulit terlipat dan otot yang berdarah. Mereka boleh muncul pada masa atau secara literal "berakar", terutamanya di tangan.

Kemudian web kebiruan akan muncul hampir dengan kerjanya dengan sedikit usaha fizikal. Ini adalah faktor kebugaran, yang boleh dihapuskan hanya dengan mengurangkan kesan mekanikal.

Ubat varikos sebagai penyebab urat vena

Satu lagi kes di mana urat di dalam lengan mula membonjol adalah urat varikos. Adalah dipercayai bahawa penyakit variko menjejaskan kaki. Ya, ia lebih baik dilihat pada betis dan peha. Tetapi tangan, lengan, dan kadang-kadang bahu juga tertakluk kepada kejadiannya. Ubat varikos di tangan kelihatan pada orang yang memimpin gaya hidup pasif. Posisi semula jadi senjata adalah ke bawah. Oleh itu, jika seseorang tidak bersenam, tidak terlibat dalam gimnastik, darahnya akan bertakung. Kemudian manifestasi kecil penyakit varikos adalah mungkin. Tetapi, sekali lagi, ini adalah pengecualian.

Apa yang boleh dilakukan?

Jika pembuluh darah membesar tidak muncul untuk sebab-sebab patologi, anda boleh cuba menyingkirkannya sendiri. Jadikannya mudah jika anda menggunakan set latihan asas. Latihan membolehkan anda meningkatkan keanjalan saluran darah, membina lapisan otot tambahan, dengan hasil yang mesh di tangan hilang. Apakah latihan yang paling berkesan?

  1. Perincikan dan lurus jari. Tindakan yang paling sederhana, membolehkan menyebarkan darah. Memerah tangan anda menjadi tinju, dan kemudian unclenching selama beberapa minit, anda dengan perlahan melatih sistem peredaran darah anda, menyebabkan ia bertindak balas secara normal untuk kerja intensif.
  2. Pergerakan tangan merentas semua sendi. Pusingan tangan, lengan bawah, dan sendi bahu adalah tindakan yang mudah tetapi berkesan.
  3. Menyikat dan membiak jari. Bagi mereka yang biasa dengan ucapan dan perpisahan isyarat "Vulcan", manipulasi ini tidak akan kelihatan rumit. Maksudnya ialah untuk memisahkan dan mengurangkan semua jari tanpa membengkokkannya dalam falang. Iaitu, anda pertama kali menyebarkan jari anda, dan kemudian mengurangkannya ke "spatula".
  4. Jalankan jari anda di permukaan yang keras. Dalam kes ini, anda perlu secara literal menggambarkan labah-labah, yang "berjalan" di atas meja, lantai atau asas pepejal yang lain. Perkara utama ialah setiap jari terlibat dan bergerak secara aktif.
  5. Sebarang latihan yang melibatkan menaikkan lengan anda di atas kepala anda. Di atas, kami mengatakan bahawa urat membengkak kerana kehadiran lengan yang berterusan. Untuk genangan darah tidak, anda boleh berbuat apa-apa, jika hanya tangannya dibesarkan di atas kepalanya. Kemudian darah bergerak dari tangan dan lengan bawah, yang berguna untuk latihan sistem vena.

Pada mulanya, anda mungkin berfikir bahawa kerana tindakan yang diterangkan, masalah akan diburukkan lagi. Tetapi tidak: beban yang diterangkan tidak begitu kuat seperti membawa beg berat, mengangkat bar dan sebagainya. Sebaliknya - semakin kerap anda melatih dengan cara ini, lebih baik senjata anda akan terlihat.

Kaedah perubatan

Sekarang mari kita sentuh cara untuk menghilangkan urat membesar yang diamalkan dalam perubatan moden. Secara mandiri untuk menggunakannya tentu saja bermasalah. Tetapi sekurang-kurangnya jangka pendek melalui kawasan utama adalah berguna. Pada masa akan datang, kemungkinan untuk memilih pilihan terbaik untuk diri sendiri.

  1. Urut terapeutik. Tujuannya adalah untuk menghapuskan lipatan pada tangan dan siku, yang mengganggu aliran semula jadi darah. Urut terapeutik hanya boleh dilakukan dengan betul oleh pakar - sama ada ahli terapi urutan profesional atau ahli fisioterapi. Melicinkan kulit secara beransur-ansur berlaku, dan tiada lagi menghalang aliran darah.
  2. Terapi lintah. Kaedah ini dikenali sebagai hirudoterapi. Jangan berfikir bahawa rawatan dengan lintah adalah sejenis cara untuk menyikat wang. Malah, ia boleh menjadi sangat berkesan, kerana lintah menyuntik enzim mereka sendiri, menyumbang kepada peningkatan kerja kapal secara umum.
  3. Ikatan laser. Kaedah perubatan paling moden adalah sinar laser intensiti rendah. Veins secara harfiah melekat bersama, oleh itu darah tidak boleh mengalir melalui mereka lagi. Akibatnya, biru hilang, serta bulunya di tangan.
  4. Miniflebectomy. Pilihan ini diamalkan hanya dalam kes yang teruk, kerana ia boleh menyakitkan dan memerlukan kemahiran khusus doktor, dan ia mahal. Miniflebectomy adalah pembedahan pembuluh darah terbesar. Selepas tempoh pemulihan yang singkat diperlukan, yang juga tidak menambah populariti kepada kaedah tersebut.
  5. Sclerotherapy Ini adalah kaedah kimia untuk membuang urat dari "keadaan kerja". Tugas itu sama dengan yang ditimbulkan dengan ikatan laser. Hanya reagen atau buih khas yang digunakan untuk menghalang pembuluh darah.

Akhirnya, terdapat banyak kaedah yang popular, tetapi kami tidak akan mempertimbangkannya secara terperinci. Penerimaan tinja atau penggunaan salap, tidak pada mulanya bertujuan untuk permohonan sedemikian, dikaitkan dengan banyak bahaya dan komplikasi. Jika anda akan minum beberapa komposisi atau ubat yang diragui, pastikan anda mengetahui tentang sifatnya dari doktor.

Pembesaran urat - biasa dan bukan perkara yang paling teruk. Walau apa pun, jika mereka muncul di tangan. Selalunya mudah manipulasi mudah yang membantu membuat pena cantik sekali lagi, menghilangkan sianosis yang tidak menyenangkan dan tidak memperoleh penyakit tambahan yang berkaitan dengan kerja sistem peredaran darah.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Kapal-Kapal