Latihan selepas strok. Pemulihan

Strok adalah salah satu daripada beberapa penyakit yang dalam lebih daripada 90% kes membawa kepada kecacatan pada seseorang. Pemulihan aktiviti otak selepas serangan memerlukan usaha yang panjang dan berterusan dari mangsa dan keluarganya. Peranan utama dalam pemulihan selepas strok dimainkan oleh sokongan dadah, serta rawatan di pusat-pusat khusus dan sanatoriums, kos yang agak tinggi. Dari segi kewangan, perkhidmatan ahli terapi pemulihan yang berkelayakan tidak dapat diakses oleh semua orang, oleh itu, selepas menghapuskan ancaman kepada kehidupan mangsa, banyak yang mula memulihkannya di rumah.

Pemulihan di rumah: tugas utama

Pemulihan di rumah selepas strok memainkan peranan besar dalam memulihkan fungsi badan yang hilang. Organisasinya patut didapat secara bertanggungjawab dan diberikan kepada mangsa:

pengawasan berterusan oleh pakar;
ketersediaan alat dan alat yang diperlukan untuk menghapuskan ketidakselesaan yang disebabkan oleh batasan sebarang fungsi;
bantuan dalam melakukan senam latihan.

Perhatian khusus diberikan kepada pelaksanaan latihan terapi fizikal, tindakan yang bergantung kepada bentuk pelanggaran yang bertujuan untuk:

menguatkan otot-otot bahagian tubuh yang terjejas;
penyelarasan dan keseimbangan badan yang lebih baik;
penyingkiran kekejangan otot;
pemulihan kepekaan bahagian lumpuh badan;
pemulihan ucapan dan fungsi berfikir;
penyesuaian mangsa strok ke keadaan semasa.

Semasa pemulihan rumah itu, aktiviti yang dijalankan oleh mangsa itu sendiri dan dengan bantuan orang yang rapat, yang penyertaan psikologi dan fizikal adalah sangat diperlukan dalam mengembalikan kesihatan yang hilang.

Latihan selepas strok untuk tangan

Pemulihan fungsi motor tangan termasuk prestasi latihan pasif dan aktif.

Kesan latihan pasif adalah untuk mencegah kekejangan tangan dan kekejangan otot. Kelas-kelas bermula dengan segera selepas ancaman kepada kehidupan dihilangkan, dilakukan oleh korban sendiri dengan tangan yang sihat, seorang jururawat atau saudara.

Siku pergerakan. Tangan yang dinaikkan tegak dibengkokkan pada siku supaya berusnya menyentuh dahi. Selepas itu, siku perlahan-lahan membosankan dan kembali ke kedudukan asalnya.
Bekerja dengan ikat pinggang. Pesakit diletakkan di belakangnya supaya bilah bahu ditekan ke permukaan yang keras. Selepas itu, angkat kedua-dua tangan dalam kedudukan menegak sehingga bilah bahu diangkat di atas permukaan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berpegang selama beberapa saat, kemudian letakkan tangan anda dalam kedudukan permulaan.
Bekerja dengan bahu. Pesakit diletakkan di belakangnya, tangan harus dihubungkan ke dada. Dengan bantuan tangan yang sihat, anggota yang terjejas mesti dibangkitkan berserenjang dengan badan, yang dipegang di kedudukan ini dan perlahan-lahan diturunkan.

Latihan aktif dilakukan untuk meningkatkan kawalan otot. Untuk ini, mereka boleh menggunakan alat, alat khas dan dumbbell, jika pesakit mempunyai peluang untuk memegangnya di tangannya. Di rumah, pesakit boleh melakukan latihan berikut secara bebas:

Lenturan lengan Duduk di kerusi dan memegang dumbbells di tangan, adalah perlu untuk membengkokkan mereka di siku ke tahap dada, manakala belakang harus menjadi tahap, dan bahu tidak harus bergerak.
Memegang tangan. Berada di kedudukan yang sama, pesakit menarik tangannya dengan dumbbells ke sisi dan menimbulkan mereka ke tahap bahu, memegang mereka selama 1-2 saat dan perlahan-lahan merendahkan mereka.
Berlatih pada akhbar bangku. Bola elastik getah diletakkan di lengan yang terjejas dan diperah sebanyak 10-15 kali.
Latihan dengan bantuan objek setiap hari. Pesakit menekan suis, membuka dan menutup pemegang pintu, menyusun semula piring, memecahkan ubat gigi dari tiub.

Kompleks latihan untuk memulihkan fungsi tangan boleh dengan ketara diperluas oleh doktor yang menghadiri.

Gimnastik selepas strok untuk kaki

Gimnastik pasif untuk memulihkan mobiliti kaki termasuk latihan berikut:

Membengkokkan kaki di lutut apabila berbaring. Lutut secara bergantian diperketatkan dengan tangan mereka ke dada, dipegang untuk sementara waktu dan diturunkan.
Gerakkan kaki anda sambil berbaring. Kaki kanan digerakkan oleh tangan yang sihat melalui kaki kiri ke seberang badan, ia diadakan dalam kedudukan ini selama 30 saat dan berhati-hati kembali ke tempatnya.
Latihan berbaring di sisinya. Berbaring di sisi lutut harus bengkok. Kaki atas meningkat di lutut, ditunda oleh 2-3 saat dan menurunkan.

Latihan aktif selepas strok untuk kaki menyumbang kepada pemulihan kekuatan otot. Yang biasa ialah:

Latihan untuk buku lali. Dalam posisi duduk, kaki dibangkitkan, selepas itu pergelangan kaki melakukan 20 putaran pekeliling dalam kedua-dua arah.
Bekerja dengan otot dalaman paha. Duduk di atas kerusi, anda perlu meletakkan kepalan tangan kedua-dua tangan di antara paha, kemudian mengurangkannya, memerah mereka selama 8-10 saat dan larut.
Tekan bangku pada simulator. Senaman, alternatif untuk berjalan. Terletak di simulator, kaki pesakit memerah berat tertentu, beban ditentukan oleh pakar, di bawah pengawasannya dia.
Bergerak ke bawah. Selalunya, kaki naik pada sudut 90 ° dan turun. Latihan boleh dilengkapkan dengan bertepuk tangan di bawah kaki yang dibangkitkan.

Cara yang sangat diperlukan untuk memulihkan aktiviti motor kaki berjalan - bebas, dengan bantuan walker atau tebu.

Latihan untuk meningkatkan koordinasi

Kelainan penyelarasan adalah akibat yang kerap akibat strok. Seseorang terganggu ketika berjalan, dia berasa tidak selamat apabila membuat pergerakan tajam dan sering jatuh. Untuk memulihkan ketidakseimbangan, di rumah anda harus melakukan senaman berikut setiap hari:

Berdiri di kaus kaki. Bergantung pada bollard yang stabil dan menjaga lurus belakang anda, anda perlu memaksimumkan kaus kaki anda, berdiri selama beberapa saat dan perlahan-lahan jatuh pada tumit anda.
Berdiri pada satu kaki. Latihan harus bermula dari pendirian selama 30 saat, dengan kaki anda di bawah lengan anda dan bersandar tangan anda di atas kerusi. Di masa depan, latihan itu dilakukan tanpa sokongan, dan masa itu meningkat kepada 2 minit.
Penculikan kaki ke sebelah. Memegang belakang anda lurus dan bersandar tangan anda di atas meja atau kabinet, satu kaki diketepikan pada sudut 45 ° dan dipegang dalam kedudukan itu selama 10 saat. Kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki. Anda perlu melakukan senaman sehingga 10 kali untuk setiap kaki. Seterusnya, ia menjadi rumit untuk dilakukan dengan mata tertutup dan bergoyang pada satu kaki dalam bentuk pendulum.
Berjalan pada baris. Di permukaan rata, terdapat garis lurus di mana tumit kaki kiri dilekatkan pada kaki kanan. Kemudian kaki kanan disusun semula dengan cara yang sama sebelum kiri dan sebagainya.
Strok kaki. Bergantung pada bollard dengan tangan kanan, kaki kiri ditarik sejauh mungkin, tetap dalam posisi itu selama 8-10 saat dan kemudian perlahan-lahan kembali ke tempatnya. Latihan ini diulang sehingga 10 kali, seli menukar kaki.

Gimnastik yang kerap membolehkan anda mendapatkan semula keyakinan diri dan mengurangkan risiko kecederaan akibat jatuh. Satu set latihan boleh ditambah atau dikurangkan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira kontraindikasi dan ciri-ciri badan.

Latihan selepas strok untuk mata

Untuk gangguan visual yang disebabkan oleh paresis saraf oculomotor, latihan mata berikut ditunjukkan kepada mangsa strok:

Twinkling. Selama 30 saat, anda perlu berkedip kerap, kemudian membuka mata anda dan melihat satu titik untuk jumlah masa yang sama tanpa berkedip.
Pergerakan murid. Secara bergantian, murid melakukan gerakan kiri, bawah ke bawah, menyerong dari sudut kiri atas ke kanan bawah dan dari sudut kanan atas ke kiri bawah.
Lapan. Murid secara visual "menarik" lapan, pertama secara menegak, kemudian mendatar dan menyerong.
Kalangan. Pergerakan pekeliling murid pertama kali mengikut arah jam, kemudian - bertentangan.
Abad pemampatan. Pada mulanya, mata memerah dengan ketat selama 10-15 saat, selepas itu mereka membuka dan berehat untuk masa yang sama.

Latihan untuk mata perlu dilakukan dengan lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan cepat.

Gimnastik untuk memulihkan artikulasi

Untuk memulihkan artikulasi dan sebutan yang betul, bukan sahaja bantuan ahli terapi pertuturan diperlukan, tetapi juga pembelajaran kendiri secara tetap di rumah. Bagi setiap jenis gangguan pertuturan, satu set latihan individu dipilih oleh seorang pakar, sementara terdapat senarai manipulasi am, pelaksanaan sehari-hari yang membantu dengan ketara meningkatkan sebutan kata-kata:

Melekatkan lidah ke dagu dan kemudian ke ujung hidung.
Memusingkan lidah ke dalam jerami.
Memukul ciuman udara yang kuat;
Tulang rahang bawah ke depan, penyitaan bibir bawah rahang atas, kelewatan dalam kedudukan ini selama 7-10 saat dan kembali ke kedudukan permulaan. Manipulasi yang sama dilakukan dengan penyitaan bibir bawah.
Menarik bibir dengan jerami, kelewatan 5-7 saat, diikuti dengan kelonggaran. Dengan rehat singkat, latihan dilakukan sehingga 10 kali.
Senyum lebar dengan senyuman semua gigi. Selepas kembali ke kedudukan asal, ulangi latihan, hanya dengan bibir tertutup.
Menarik lidah ke langit-langit yang lembut dan meratapnya.
Melekat lidah keluar dari mulut yang mungkin dan mendesis seperti ular.
Menjilat bibir - dari sisi ke sisi, dalam gerakan bulat.
Lidah menonjol sejauh mungkin, manakala leher mesti dilanjutkan. Selepas kelewatan dalam keadaan ini selama 3-5 saat untuk kembali ke posisi permulaan, ulangi latihan 7-10 kali.

Latihan yang diterangkan hanyalah sebahagian daripada program pemulihan ucapan. Mereka, bersama-sama dengan pembelajaran frasa, puisi dan lidah, mesti dilakukan 2-3 kali sehari.

Gimnastik mental selepas strok

Untuk memulihkan kerja reseptor yang bertanggungjawab untuk ingatan dan pemikiran, latihan yang panjang diperlukan. Selepas menjalani terapi dadah di hospital, perlu melakukan senaman mental setiap hari selepas strok di rumah. Yang biasa ialah:

Latihan perhatian. Pesakit diminta untuk mempertimbangkan objek atau orang asing, dan kemudian menerangkan secara terperinci.
Cari huruf atau perkataan. Untuk memulihkan persatuan visual, sebuah buku digunakan di mana pesakit diminta menandai huruf atau kata-kata. Untuk mencari mereka, dia perlu membaca dan mengingati abjad yang dilupakan.
Ujian kenangan. Objek diletakkan di hadapan pesakit (contohnya, pinggan mangkuk, alat tulis, buku atau mainan), mereka diminta melihat dengan teliti dan menamakannya selama 30 saat. Latihan bermula dengan 3 item, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah mereka. Untuk merangsang kepekatan dan ingatan visual, seseorang juga perlu mengingati urutan objek.
Reseptor latihan untuk sentuhan. Dengan bantuan bau dan citarasa yang berkaitan dengan kehidupan bekas pesakit, anda boleh mengingati peristiwa dan sensasi yang penting.
Latihan pemikiran. Dari hari-hari pertama selepas serangan strok, pesakit mesti memberi arahan kepada bahagian-bahagian badan yang terhad dalam gerakan, sebagai contoh, membuat penumbuk, menggerakkan jari kaki mereka. Juga dalam fikiran ia perlu untuk menatal melalui latihan gimnastik terapeutik, bermula pada tahap bawah sedar pekerjaan ujung saraf yang bertanggungjawab untuk aktiviti fizikal.

Latihan berkesan untuk mengekalkan fungsi mental menyelesaikan teka-teki dan teka silang kata, daya tarikan dengan permainan logik, membaca dan menyelesaikan masalah matematik mudah.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian lumpuh badan.

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami masalah peredaran serebral akut.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil untuk setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya menyusun semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Menurut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas stroke, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan melakukan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, petunjuk ini semakin merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, segera setelah pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, ahli fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik pada jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, mengurangkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas stroke sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai gerakan, meningkatkan peredaran darah dalam otot. Sekiranya anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Hadapi dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan teruskan kaki anda ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot belakang peregangan kaki bawah. Kemudian sejajar lengan di sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang anda. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk beberapa ketika, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot kaki yang terkena:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Sesi senaman senaman membantu pemulihan selesa selepas strok.

Bagaimana pulih di rumah selepas strok dengan senaman

Selepas strok, terapi senaman adalah cara pemulihan yang paling penting. Lagipun, sel-sel saraf yang dimusnahkan tidak boleh dipulihkan, fungsi mereka diambil oleh sel-sel otak yang lain. Ini dan menghidangkan gimnastik perubatan, tetapi untuk mendapatkan kesan yang diingini, anda mesti mengikuti semua peraturan dan cadangan.

Penyembuhan berlaku dalam beberapa peringkat. Pertama, seseorang masuk ke unit penjagaan intensif, di mana doktor berjuang untuk hidupnya. Sekiranya berjaya, pesakit memasuki jabatan neurologi, terdapat pemulihan awal, pemulihan akhir berlaku di rumah. Peringkat terakhir adalah yang paling lama, dan ia bergantung padanya sama ada pemulihan itu akan lengkap atau separa.

Apakah jenis latihan yang memerlukan pemulihan

Setiap jenis stroke mempunyai senaman sendiri, tetapi kebanyakannya adalah umum dan disyorkan untuk apa-apa jenis strok. Perkara utama yang perlu anda bina ketika memilih latihan - berapa banyak otak yang mengalami akibat stroke.

Dengan kekalahan hemisfera kiri muncul:

Lumpuh sebelah kanan badan;
Masalah dengan persepsi ruang;
Kekurangan memori motor (pesakit tidak tahu cara mengikat tali kasut);
Tingkah laku yang impulsif, cekap.

Dengan kekalahan hemisfera yang betul muncul:

Lumpuh sebelah kiri badan;
Masalah pertuturan;
Kekurangan ingatan linguistik (pesakit menyedari idea yang dia mahu sampaikan, tetapi tidak dapat mengingat perkataan);
Perhatian yang teliti dan perlahan.

Untuk menghapuskan setiap masalah, sebagai tambahan kepada latihan asas, gimnastik dijalankan bertujuan untuk melatih fungsi terjejas.

Berapa lamakah pemulihan?

Pemulihan bergantung kepada dua faktor: lesi dan tindakan pesakit. Lebih banyak orang percaya kepada dirinya sendiri dan dengan lebih berhati-hati memenuhi cadangan doktor, semakin tinggi peluang untuk pemulihan sepenuhnya. Kadang-kadang kehendak dan keinginan seseorang memainkan peranan penting, bertentangan dengan ramalan pakar. Faktor lain ialah lokasi dan jumlah kawasan yang terjejas, serta masa dari strok hingga kedatangan ambulans. Dengan peningkatan penunjuk ini, kemungkinan peningkatan prognosis dan pemulihan yang tidak baik.

Strok, di mana terdapat sedikit kelumpuhan badan dan muka, gangguan sederhana penyelarasan adalah bentuk paling ringan. Dengan itu, pemulihan separa diramalkan dalam 1-2 bulan. Pemulihan penuh berlaku dalam tempoh 2-3 bulan.

Strok dengan lumpuh kotor, gangguan diskoordinasi yang berterusan adalah lebih sukar untuk menyembuhkan. Pemulihan separa kepada tahap layan diri domestik adalah mungkin hanya selepas 6 bulan latihan. Kemungkinan pemulihan penuh tidak mungkin, dan jika ia berlaku, maka selepas bertahun-tahun.

Strok dengan gangguan saraf yang berterusan (ketidakupayaan akibat lumpuh lengkap mana-mana pihak) mempunyai prospek yang paling teruk. Pemulihan penuh adalah mustahil, sebahagiannya akan dibatasi oleh keupayaan untuk duduk, dan ia akan hanya dalam setahun atau dua.

Ia harus dijelaskan bahawa selepas sebarang stroke tempoh penyembuhan berlangsung seumur hidup dan tidak pernah berakhir. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel yang telah diambil pada fungsi-fungsi yang mati tidak dapat menggantikan 100% daripada mereka.

Seseorang dalam aktiviti biasa mungkin berkelakuan sihat, tetapi dalam keadaan yang melampau dia akan kekurangan reaksi dan koordinasi pergerakan.

Matlamat latihan gimnastik selepas strok

Tugas utama adalah pemulihan lengkap semua fungsi. Selain itu, terdapat banyak tugas yang sama penting:

Pembuangan nada otot yang tinggi, dengan kelumpuhan otot terlalu tegang, adalah perlu untuk mengeluarkan keceriaan;
Kembalinya pergerakan ketepatan;
Semasa pemanasan meningkatkan bekalan darah ke tisu, dikurangkan kerana pelanggaran pemuliharaan;
Pencegahan luka tekanan, dengan pemeliharaan jangka panjang satu kedudukan badan, tidak dapat dielakkan pelanggaran peredaran darah di tempat-tempat tekanan tinggi, perubahan dalam kedudukan tubuh menghalangnya.

Bagaimana melakukan latihan

Pertama, anda perlu berunding dengan pakar dan membangunkan program latihan individu. Doktor boleh bercakap tentang selok-belok mana-mana senaman dan memilih yang paling berguna berdasarkan jenis stroke. Latihan dilakukan dengan tugas mudah dan peralihan yang lancar ke tugas yang lebih kompleks.

Tidak mustahil untuk membebani seseorang, senaman terapeutik yang berlebihan berbahaya, serta ketiadaannya. Sebelum memulakan latihan, disarankan untuk memanaskan bahagian badan untuk dilatih dengan memijat.

Pastikan anda mempunyai bantuan dan sokongan yang tersayang, serta sikap positif terhadap proses latihan. Di rumah, anda perlu membantu pesakit, menjaga kepercayaan dalam penyembuhan dan keyakinan. Adalah penting bahawa orang rapat sentiasa memuji dan menekankan kemajuan pesakit. Latihan gimnastik perlu dilakukan sepanjang hayat, untuk mencegah rehat angin.

Latihan Strok

Gimnastik pasif

Sejurus selepas strok pada hari pertama, pesakit itu benar-benar tenang, gimnastik mungkin, tetapi hanya pasif. Ia terletak pada hakikat bahawa orang lain menjalankan senaman untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Fisioterapi pasif bermula dengan jari, pertama tangan lumpuh, selepas yang sihat.

Selepas bergerak ke giliran dengan berus, pergerakan perlu dilakukan di kedua-dua arah (arah jam dan lawan). Kemudian mereka membengkokkan dan melepaskan lengan di siku, dan pada akhirnya mereka lulus ke bahu, melakukan gerakan ke bawah, kiri kanan, membuat gerakan putaran. Gimnastik pasif untuk kaki bawah berlaku pada prinsip yang sama.

Untuk menghapuskan kekejangan otot, mereka boleh diperbaiki untuk masa yang singkat dalam keadaan yang tidak seimbang. Tangan atau jari boleh terikat pada tongkat, mengamankannya dalam kedudukan yang tidak seimbang, seperti yang dilakukan dengan bahagian tubuh yang lain. Perjawatan dibenarkan untuk tidak menghabiskan lebih dari 30 minit sehari, dengan syarat pesakit tidak mengalami ketidakselesaan.

Pesakit sendiri menjalankan gimnastik "mental". Latihan ini mempercepat pemulihan pusat motor. Apa yang anda perlukan adalah untuk mewakili mental seperti gimnastik. Mewakili bagaimana dia memerah dan mengembangkan sawit, pesakit membentuk pusat motor baru di kepalanya. Adalah penting untuk mewakili gambar dengan jelas dan memvisualisasikannya seberapa kerap yang mungkin. Kita perlu percaya bahawa semuanya akan berubah.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan terlentang

Di atas katil menggantung kain (tuala). Seorang lelaki merebutnya dengan berus dan mengembangkan tangannya sendiri, selekoh dan melepaskan, menaikkan dan menurunkan. Kain itu secara beransur-ansur digantung tinggi, merumitkan proses latihan, merangsang proses pemulihan.
Peranti seterusnya adalah cincin getah dengan diameter 40 cm. Cincin diletakkan di antara anggota badan, tugas orang itu untuk meregangkannya. Cincin untuk ini diperbuat daripada ketebalan sederhana, untuk memisahkan anggota badan ke sisi agak mudah dan sukar pada masa yang sama.
Seorang pesakit dengan pergerakan licin merebut kepala katil dan cuba untuk menarik atau menolaknya. Ia berguna dalam proses ini untuk menyambung kaki.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan duduk

Pesakit duduk di atas katil, kaki turun di lantai, tangan memegang katil. Tugas - untuk membungkuk ke belakang, melekat dada. Bend dengan menghirup, berehat sambil menghembus nafas.
Pesakit sedang duduk di atas katil, kaki juga berbaring di atas katil. Tugasnya adalah untuk meningkatkan kaki lurus, seli, kaki pertama, kemudian angkat kedua.
Latihan lain dalam kedudukan yang sama. Untuk berehat di bawahnya, masukkan bantal. Tugas - untuk mencapai lutut ke dada, memegang kaki dengan tangannya. Naikkan kaki sambil menghirup, tahan gerakan dan bernafas di dada selama beberapa saat. Buat giliran untuk setiap kaki.
Lelaki itu duduk di atas katil, kakinya sedang berehat di sini, tangannya ditarik balik, dengan telapak tangannya melawan katil. Tugas - pada menyedut untuk cuba menyambung bilah bahu antara satu sama lain. Bersama-sama dengan kepalanya kembali.

Gimnastik berdiri aktif

Naikkan objek kecil (kotak padanan, pensel) dari meja, selepas pelaksanaan berjaya, anda boleh mengambil objek dari lantai.
Naikkan tangan anda dan gerakkan jari kaki anda. Senaman untuk melakukan senaman, berehat pada menghembus nafas.
Kaki lebar bahu, telapak tangan di pinggang. Tilts bolak-balik dan kiri-kanan.
Berdiri lurus, lekapkan tangan anda ke hadapan, bersenam "gunting" untuk tangan.
Kaki bersama-sama, merayap, cuba mengekalkan kedudukan lurus dan tidak merobek tumit dari lantai.
Kaki harus diletakkan di atas bahu, tangan di atas tali pinggang, bertukar badan mengikut arah jam dan menentangnya.
Berjalan, berdiri diam.
Gelombang kaki, dengan telapak tangan di bawahnya.

Secara umum, anda boleh melakukan senaman apa-apa dari kurikulum sekolah.

Gimnastik terapeutik untuk wajah, lidah

Latihan ini direka untuk pesakit yang mempunyai alat ucapan yang cacat. Selalunya pulangan ucapan lebih perlahan daripada kemahiran motor, dan mungkin bertahan beberapa tahun. Keadaan utama untuk penyembuhan berjaya adalah bahawa seseorang harus mendengar ucapan manusia secara langsung lebih kerap (bukan di TV). Di rumah, orang asli harus sentiasa berkomunikasi dengan orang yang sakit.

Latihan pada otot muka dan lidah

Tunjukkan lidah, tarik ke hadapan sejauh mungkin;
Bibir menjilat, lawan jarum dan lebih;
Ia mudah menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian;
Untuk menggigit gigi;
Bibir lipat ke dalam tiub;
Klik bahasa.

Latihan untuk mendapatkan semula kemampuan untuk mengucapkan kata-kata

Kami bermula dengan sebutan bunyi individu (dalam susunan abjad);
Selepas itu, kita belajar untuk mengucapkan kata-kata mudah (ibu, ayah) atau akar kata-kata yang sukar, tanpa akhir;
Selepas kami melatih sebutan yang betul perkataan lengkap;
Sebagai kesimpulan, anda boleh melatih untuk mengucapkan misteri dan puisi lidah.

Bagaimana untuk merancang latihan

Tiada pelan gimnastik yang tepat untuk memulihkan aktiviti fizikal. Setiap orang mempunyai pemulihan selepas stroke dengan cara sendiri. Teruskan dari kejayaan dalam tegang sekarang, jika pesakit melakukan latihan dengan cukup tepat, maka anda boleh cuba meneruskan ke tahap berikutnya. Jumlah pergerakan dan pendekatan dalam satu senaman juga meningkat berdasarkan kesejahteraan pesakit. Mulailah kelas dengan latihan pasif, apabila pesakit mula memindahkan jari dan tangannya, anda boleh pergi ke latihan aktif dalam kedudukan terdedah.

Sekiranya seseorang melakukan semua senaman aktif dalam posisi terlentang dengan ketepatan yang baik, maka pergi ke kelas dalam kedudukan duduk. Pada mulanya, anda perlu hadir di kelas tersebut, untuk menyokong pesakit supaya dia tidak jatuh. Jangan melambatkan kemajuan secara buatan. Jika pesakit dengan mudah melakukan tugas-tugas dalam kedudukan terdedah, tetapi dengan kesulitan mengatasi dengan latihan yang tidak aktif, maka anda perlu berlatih keras duduk, dan hasilnya akan pasti.

Sekiranya berlaku kerosakan pada fungsi ucapan, tugas untuk pemulihannya perlu dilakukan dari hari pertama pemulihan.

Tidak perlu membezakan antara latihan individu. Jika pesakit boleh menggerakkan tangannya, tetapi tidak dapat melakukan perkara yang sama dengan kakinya, maka tangannya harus dikembangkan dengan gimnastik yang aktif, dan kakinya harus pasif. Sekiranya pesakit melakukan senaman yang tidak aktif dan sangat letih dari yang lain, anda boleh memasukkan hanya tugas yang terhasil dalam gimnastik yang berulang, dan tunggu dengan orang lain.

Pada latihan aktif pertama untuk sebarang senaman, bilangan gerakan lengan adalah 1-2, dan kaki 3-5. Secara beransur-ansur tambahkan angka kepada 5-6 untuk lengan dan 14-16 untuk kaki. Amplitud dan kelajuan juga perlu ditingkatkan secara berperingkat. Bilangan kelas pada permulaan pemulihan adalah ketat sekali sehari, setelah itu dapat ditingkatkan hingga 2 kali, tetapi hanya dengan kesehatan yang baik.

Prinsip pemulihan selepas strok di rumah

Pemulihan selepas strok di rumah adalah komponen penting dalam terapi kompleks penyakit ini. Selepas serangan itu, pesakit mesti mematuhi semua cadangan doktor.

Petunjuk perubatan

Strok adalah penyakit kompleks dan berbahaya yang berlaku semasa menyekat (plak, trombus - strok iskemia) atau pecah (strok hemoragik) dari saluran darah otak.

Kerosakan akut aliran darah di dalam organ tercatat, menyebabkan kerosakan dan mati dari sel-sel saraf.

Rawatan penyakit sedemikian adalah proses yang panjang yang terdiri daripada banyak peringkat berturut-turut. Langkah-langkah terapeutik utama mesti dilakukan dalam resusitasi, kemudian di jabatan terapeutik, di mana penekanan pada pemulihan. Pada akhir rawatan pesakit, tempoh pemulihan adalah suatu keharusan. Ini meminimumkan defisit yang ditinggalkan dari hospital.

Rawatan strok seperti ini membantu badan untuk membiasakan diri dengan mengorbankan neuron utuh. Semua soalan mengenai pemulihan selepas strok diselesaikan secara individu dengan setiap pesakit, kerana tidak ada data bersatu dalam keadaan sedemikian. Dalam kes ini, doktor mengambil kira:

kawasan perubahan;
penyetempatan penyakit ini;
jenis penyakit;
ketepatan masa rawatan perubatan.

Anggaran masa untuk bertahan hidup:

Dengan perubahan neurologi yang minimum, pemulihan separa terjadi dalam beberapa bulan, lengkap - dalam masa 2-3 bulan.
Dengan defisit neurologi yang jelas, pembaharuan separa berlaku dalam enam bulan, pemulihan penuh jarang berlaku, bertahan selama bertahun-tahun.
Sekiranya berlaku pelanggaran berat, pemulihan separa berlaku dalam setahun.

Pemulihan dari penyakit iskemik datang lebih cepat.

Nasihat pakar

Jarang, selepas stroke, pesakit pulih sepenuhnya dan secepat mungkin. Oleh itu, pemulihan selepas strok di rumah biasanya berlangsung selama hayat. Selalunya gunakan teknik kursus pendek atau latihan harian selepas strok di rumah. Telah terbukti bahawa kajian semacam itu bukan sahaja memulihkan fungsi yang hilang, tetapi juga menghalang perkembangan serangan strok baru.

Semasa pemulihan, latihan untuk pemulihan selepas stroke adalah bertujuan untuk memulakan semula fungsi anggota badan.

Adalah disyorkan untuk memulakan senam seperti segera selepas keluar pesakit. Cadangan yang dibangunkan mengenai terapi senaman dalam strok. Latihan mempunyai objektif berikut:

penurunan dalam nada badan (strok menyebabkan lumpuh dengan hipertonia);
kesan pada peredaran mikro (penyakit merebakkan peredaran darah);
memberi amaran kepada kontrak - mengecas harus melawan kesesakan otot;
perlindungan kulit, pengecasan (kompleks pemulihan harus melindungi kawasan tekanan terbesar);
semula pergerakan halus (ini adalah fungsi penting badan dan struktur saraf).

Rawatan

Lebih baik merawat strok dengan stroke selepas berunding dengan doktor. Dengan itu, anda boleh mengambil satu set latihan dan belajar bagaimana untuk melakukannya dengan betul, dengan berkesan. Keanehan kompleks tersebut: mereka bermula dengan pergerakan mudah dan secara beransur-ansur menjadi lebih rumit.
Sebelum tampil harus memanaskan kain. Untuk rawatan air yang sesuai ini. Jika terdapat kontraindikasi atau sebab lain, urut digunakan sehingga satu perempat jam berbanding mandi. Bagi pemulihan selepas pesakit yang teruk dengan lesi kasar, pertolongan adalah penting, tidak mustahil bagi mereka untuk melaksanakan tugas tersebut sendiri. Setiap kelas haruslah mudah, jangan menyebabkan keletihan dan kerja keras.

Sekiranya berlaku klinik seperti itu, adalah penting untuk menggantung kelas atau mengurangkan beban kerja, kerana terdapat ketidaksesuaian antara beban dan kebolehan pesakit pada tahap pemulihan dan pemulihan tertentu.

Latihan senaman

Untuk pemulihan segera, terapi fizikal selepas stroke perlu dilakukan dengan ketat mengikut peraturan tertentu.

Dengan rehat tidur agak sukar untuk melakukan sejumlah besar senaman. Dalam keadaan ini, fungsi organisma yang lemah sangat terhad. Latihan dilakukan dengan bantuan.

Gimnastik terapeutik mula dilaksanakan dalam tempoh akut penyakit dengan kehadiran kelumpuhan spastik, nada otot meningkat. Dalam kes ini, pesakit tidak dapat meluruskan anggota badan, kerana ia tetap teguh dalam kedudukan yang bengkok. Latihan mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan. Contoh gimnastik untuk pemulihan:

Pelanjutan, lekapan jari dan tangan, lengan dan siku, kaki dan lutut.
Gerak putaran segmen yang rosak, dilakukan dengan bantuan. Terdapat tiruan pergerakan yang boleh dilakukan oleh wajah yang sihat.
Latihan untuk mengembalikan tangan. Menjalankan peregangan anggota badan yang spasmodic dengan bantuan peranti yang panjang atau yang lain. Latihan serupa ditunjukkan dalam bentuk lumpuh berterusan. Badan bengkok secara beransur-ansur melepaskan, mereka dipasang pada peranti khas untuk sekurang-kurangnya setengah jam.
Sering digunakan untuk bersenam dengan strok dengan tuala. Ia dipasang di atas katil, ditangkap dengan tangan yang terjejas dan menghasilkan pelbagai pergerakan.
Latihan dengan cincin getah. Ia dibuat dengan diameter 40 cm, dilemparkan di antara tangan, lengan dan regangan dengan mencairkan tangan.
Latihan selepas serangan untuk mengurangkan kekejangan otot kaki. Roller keras diletakkan di bawah lutut, ketebalannya secara beransur-ansur meningkat. Oleh itu, sampai meregangkan otot.
Sekiranya strok telah berlaku, pemulihan di rumah termasuk mencengkam kaki di atas sendi, melengkapkan dan memanjangkan kaki di lutut dengan meluncur kaki di sepanjang katil.
Berbaring di tempat tidur, anda perlu cuba merebut kembali dengan tangannya. Ia adalah perlu untuk melakukan satu siri pengetatan tidak lengkap dengan peregangan kaki serentak.
Pemulihan selepas strok di rumah semestinya merangkumi latihan mata. Dalam kes ini, penekanan diletakkan pada memulihkan mobiliti bola mata, pada adaptasi penglihatan. Seringkali menjalankan pergerakan mata dalam arah yang berbeza, pergerakan pekeliling. Latihan ini dilakukan dengan kelopak mata tertutup dan terbuka.
Rawatan untuk strok di rumah seringkali merangkumi gimnastik mata dengan penetapan pandangan dan pelbagai pergerakan kepala selepas tanpa detasmen dari titik penetapan tertentu.

Latihan dalam kedudukan yang berbeza

Berlatih dalam kedudukan duduk untuk pesakit neurologi bertujuan untuk memperbaharui pergerakan lengan yang tepat, menguatkan bahagian belakang dan kaki. Latihan biasanya dilakukan selepas strok di rumah. Contoh teknik sedemikian:

Dalam kedudukan duduk, pesakit menghirup bengkok di belakang dan mengeluarkan badan. Pada menghembus nafas datang relaksasi. Latihan dilakukan sehingga 10 kali.
Dalam kedudukan duduk, angkat dan tolak kaki secara bergantian.
Rawatan selepas strok termasuk senaman sedemikian. Memulakan kedudukan duduk di atas katil. Apabila menghirup, bilah bahu dibawa lebih dekat antara satu sama lain, memiringkan kepala belakang. Pada menghembus nafas, anda perlu berehat.

Bagaimana untuk merawat strok dengan senaman yang tetap? Gimnastik seperti itu ditunjukkan selepas pengembangan rejim motor pesakit. Ia biasanya boleh dilakukan selepas pemulihan sebahagiannya. Tujuan kelas - pemulihan pergerakan, penghapusan patologi pelan neurologi.

Gimnastik penyembuhan yang sama:

Menaikkan item kecil dari lantai atau meja. Pelaksanaan terapeutik pelan sedemikian selepas stroke membantu untuk melakukan pergerakan halus.
Apabila terhirup, angkat tangan anda, berdiri di jari kaki anda. Pada menghembuskan nafas, anda perlu berehat, membengkokkan badan dan tenggelam. Latihan ini diulang sehingga 5 kali.
Menggunakan pengembang untuk membongkok tangan ke tangan, menyebarkan senjata ke sisi.
Torso torso ke sisi.
Melakukan latihan "gunting" tangan.
Squats perlahan. Ia dikehendaki untuk menjaga tahap belakang anda.

Untuk masa yang lama, kaedah latihan gabungan digunakan. Apabila melakukan teknik gimnastik baru, anda boleh meneruskan gimnastik peringkat sebelumnya. Dibenarkan menggunakan terapi fizikal dengan elemen latihan kekuatan. Sarankan untuk digunakan semasa latihan dumbbell ringan.

Melanggar aktiviti ucapan pesakit

Seringkali penyakit menjejaskan pusat ucapan otak. Pemulihan mereka jauh lebih perlahan daripada kawasan motor otak. Ia biasanya mengambil masa bertahun-tahun. Oleh itu, pemulihan pesakit mesti sentiasa dijalankan dari hari pertama kestabilan. Ia dilarang keras untuk menghentikan kelas. Dari masa ke masa, akan terdapat peningkatan fungsi ucapan.

Cadangan yang jelas untuk latihan pemulihan ucapan. Segala usaha ditujukan untuk memperbaharui struktur dan fungsi sel-sel yang rosak. Untuk melakukan ini, melakukan latihan tetap ucapan, pendengaran. Unsur penyembuhan penting adalah mendengar ucapan. Perlu bercakap lebih banyak dengan orang yang sakit, untuk menerangkan bilik, sifat, rupa orang dan objek. Ini akan membolehkan pesakit mula bermain bunyi lebih cepat.

Pesakit terlebih dahulu belajar mengulangi bunyi individu, suku kata. Secara beransur-ansur menambah bilangan perkataan yang diterbitkan. Pada peringkat terakhir, pesakit diajar untuk mengulangi puisi, mengusap lidah. Dibuktikan bahawa nyanyian mempunyai kesan positif terhadap keupayaan pertuturan pesakit strok. Pendengaran lagu yang kerap mempromosikan penyembuhan terpantas.

Untuk perkembangan aktif otot muka dikenakan:

menolak lidah;
sedikit menggigit bibir;
menjilat bibir dengan lidah dalam arah yang berbeza.

Memori selepas serangan itu

Memori terpengaruh oleh strok pertama. Doktor biasanya menggunakan kaedah perubatan yang menyokong struktur untuk memulihkannya.

Sering menggunakan ubat nootropik yang meningkatkan proses metabolik (ingatan, perhatian, ucapan). Nootropik popular adalah:

Piracetam;
Lucetam;
Nootropil.

Pemulihan memori

Ciri-ciri tindakan mereka dianggap sebagai kesan yang agak perlahan daripada penggunaannya. Oleh itu, ubat-ubatan tersebut digunakan selama sekurang-kurangnya 3 bulan. Kemudian sedikit jeda dalam terapi berikut, dan rawatan diulangi.

Terhadap latar belakang ubat, terapi pemulihan berfungsi dijalankan. Ia terdiri dalam menghafal perkataan dan puisi. Pesakit mendapat manfaat daripada bermain permainan papan, dengan mana anda boleh belajar semula untuk fokus.

Terapi ubat

Unsur terapi pemulihan untuk pesakit strok adalah rawatan ubat disfungsi otak. Ubat mengambil kursus. Ia disyorkan dua kali setahun untuk mengambil ubat serebrum parenteral yang meningkatkan aliran darah dan fungsi otak. Selepas strok pendarahan, ubat penipisan darah tidak boleh dimakan.

Kumpulan utama ubat yang digunakan untuk pemulihan pesakit strok:

Memperbaiki aliran darah (Cerebrolysin, produk yang mengandungi aspirin).
Peningkatan metabolisme (Cerakson, Actovegil, Solcoseryl).
Ubat lain (Glycine, Sirdalud, Gidazepam, Adaptol, herba perubatan, teh herba).

Terapi ubat biasanya mempunyai taktik stepwise. Ia melibatkan ubat langkah demi langkah (parenteral pada mulanya, dan kemudian tablet). Perlu difahami bahawa preskripsi, pembatalan atau penggantian ubat dilakukan secara eksklusif oleh doktor yang hadir, yang selalu memantau keadaan pasiennya.

Survival, tahap pembaharuan otak bergantung kepada:

sejauh mana kerosakan pada organ;
kualiti penjagaan primer;
kelajuan penghantaran pesakit ke hospital;
ketepatan masa dan kecukupan langkah-langkah terapeutik.

Oleh sebab penyakit sedemikian jauh lebih mudah untuk mencegah, anda perlu menjaga kesihatan anda, menjalani gaya hidup yang betul, secara berkala memeriksa doktor jika ada faktor-faktor yang merugikan (faktor risiko).

Saudara-mara dan orang dekat pesakit pasca-stroke wajib menunjukkan kesabaran, daya tahan, pemahaman dan ketekunan yang maksimum. Ini akan dapat menyediakan pesakit dengan penjagaan yang betul untuk keseluruhan tempoh pemulihan, dan untuk mempercepat penyembuhannya.

Video

Bagaimana untuk membersihkan saluran kolesterol dan menghilangkan masalah selama-lamanya ?!

Punca hipertensi, tekanan tinggi dan beberapa penyakit vaskular lain adalah kapal yang dicincang yang dicincang, pengaliran saraf berterusan, pengalaman yang berpanjangan dan mendalam, pelbagai kejutan, imuniti yang lemah, keturunan, kerja malam, pendedahan bunyi bising dan sebilangan besar garam!

Menurut statistik, kira-kira 7 juta kematian tahunan boleh dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Tetapi kajian menunjukkan bahawa 67% pesakit hipertensi tidak mengesyaki bahawa mereka sakit!

Itulah sebabnya kami membuat keputusan untuk menerbitkan wawancara eksklusif di mana rahsia untuk menyingkirkan kolesterol dan membawa tekanan kembali kepada normal didedahkan. Baca artikel.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal semasa strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi badan yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung kepada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Selepas semua yang telah berlaku, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk hidupnya sebagai pesakit, ada masa untuk tenang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan lain-lain massa kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas stroke ialah pemulihan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi yang hilang dari badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah yang dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit ini, apabila otot-otot diperbaiki dalam posisi yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti meluruskan kaki anggota badan untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gunakan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan bulat dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat pergerakan pekeliling dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap lengan, dan serentak dengan kedua-dua tangan. Di atas katil, letakkan tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan apa-apa objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Keluarkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantung lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (lampin, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, mengambil 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lutut lipat. Berbaring di belakang anda secara bergantian membengkokkan lutut anda. Cuba berbuat demikian agar tidak merobohkan kaki dari katil, seolah-olah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggam bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi senaman dalam strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar pada bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua pihak dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan ambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke IP dan ulangi 4 kali lagi.
Swing kaki anda. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi langkah 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, mengeluarkan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan perkara yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk yang dalam, masukkan barang-barang yang berbeza bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh ada: butang, kerucut, kacang, kacang, pensil, kumpul, topi botol plastik, dll. Untuk mengalihkan semua item ini dari satu mangkuk ke satu dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu persatu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Lebih terperinci dalam bahan tersebut.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi pain bersin selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit berasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini juga mempunyai batasan dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal mudah digunakan jika orang itu tidak sepenuhnya berpindah selepas strok:

Smack I.p. - Tangan ke bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan sawit untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke arah yang betul, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke SP dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - untuk melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu ditetapkan lebar bahu. Squat lakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - cengkung, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - lekas di sebelah kiri sambil mengangkat tangan kanan anda, tarik nafas. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat lereng ke kanan, mengulangi 4 kali pada setiap arah.
Swing kaki anda. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - meregangkan satu kaki ke depan, 2.7 - membuat bulu bulat dengan kaki. 8 - kembali ke ip Ayunan 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - melanjutkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Latihan perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat kejadian. Sekitar 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - menaikkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke SP Ulang 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun untuk menukar posisi tangan sehingga 10 kali.
Mahi I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun ke belakang 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke SP dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Jerit tangan Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - menjerit dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah lebar bahu selain tangan berada di tali pinggang. Pergerakan bulatan pelvis mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke SP dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Lompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki terpisah, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang sungguh-sungguh, halus, perlu mengambil objek bertaburan (kotak perlawanan) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat kejadian. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi bagi pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti dipatuhi:

Ikut cadangan doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian mana otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu sibuk. Sejak itu budaya fizikal adalah semulajadi terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan keletihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia menyangkut waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh saudara-mara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang sejenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke pinggul dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Sejak itu Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan sebarang latihan. Ia harus perlahan-lahan tetapi permintaan terus-menerus dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya senaman harian selama beberapa minggu akan memberi trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberikan kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak dapat berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator pasif aktif direka bentuk untuk mengembangkan bahagian atas dan bawah kaki, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan menjadi lebih berkesan bersama dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah - orang yang rapat. Semua langkah ini akan membantu untuk mendapatkan semula gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, stroke bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Jawatan Yang Berkaitan